Vaš vodič za razvoj
Motivišite decu da probaju novu hranu!
Obroci ponekad mogu delovati kao borba, mogu biti stresni za roditelje, kao i obaveza za decu, ali ne mora da bude tako. Verovali ili ne, postoji način da svojoj deci probudite želju za različitim vrstama hrane! Evo kako:
Kuvanje može biti zabavno! Ne brinite ako ne bude sve savršeno ili ako nastane mala zbrka u kuhinji. Uključivanje dece u pripremu hrane motivisaće ih da je probaju. Veća je verovatnoća da će deca isprobati novu hranu ako su učestvovala u njenom pripremanju. Počnite sa jednostavnim zadacima, kao što su merenje sastojaka, mešanje u činiji ili priprema salate.
Dozvolite deci da sama serviraju tanjir ili užinu. Ovo, ne samo da im daje osećaj nezavisnosti, već će ih zainteresovati za isprobavanje novih namirnica. Većina dece je spremnija da doda zdrave namirnice na svoj tanjir ako imaju slobodu da biraju.
Pružanje izbora je još jedan način da im date autonomiju koju žele. Na primer, izbor između kriški jabuke i banane sa puterom od kikirikija, jer su obe opcije zdrave! Deca će možda biti više uzbuđena da probaju novo jelo ili zdravu užinu ako misle da je to bila njihova ideja.
Deca su prirodno radoznala, pa ih povedite na farmu ili u supermarket i pretvorite to u zabavnu igru. Dozvolite im da istražuju, traže različite oblike i boje, i neka sami izaberu koje voće i povrće im se najviše dopada. Takođe, možete zajedno gledati video materijale o tome kako hrana utiče na telo – deca vole da razumeju kako stvari funkcionišu.
Najvažniji ključ za buđenje radoznalosti prema hrani je da ih ne prisiljavate. Deca neće voleti svaku hranu koju ponudite, ali probajte više puta sa različitim pripremama i ukusima. Ohrabrujte ih, slušajte ih i ne stresirajte se. Kada se vi nervirate oko hrane, taj stres prenosite na njih i oduzimate im zabavu u jelu.
