Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Prebranac
55 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
55 od 100
Dobro izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Predjelo
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Pogledajte kombinovane recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?
Ugljeni hidrati
25.6g / 81%
Belančevina
4.1g / 14%
Masti
0.7g / 5%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Prebranac

 +

Prebranac
Vratite se nazad

Prebranac

(0)
45Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Posno jelo koje svi volimo, prebranac! Evo jedne drugačije ideje kako prebranac možete pripremiti.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Pasulj
250  g
Praziluk
3 
Šargarepa
1 
Paprika
3  g
C crni biber - mleveni
30  g
C ideja za prebranac
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
115.63 kcal
Ugljeni hidrati
25.62 g
Belančevina
4.14 g
Masti
0.71 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

45 Мinuta

  • Korak 1

    20 Min
    Pasulj očistite i prokuvajte dva puta uz menjanje vode.

  • Korak 2

    5 Min
    Nakon kuvanja propržite praziluk i sitno seckanu šargarepu pa dodajte kuvani pasulj.

  • Korak 3

    5 Min
    Uz dobro mešanje pržite sve sastojke na tihoj vatri pa u njih dodajte C ideju za Pasulj prebranac, C biber, malo mlevene crvene slatke paprike.

  • Korak 4

    15 Min
    Sastojke prespite u pleh i zapecite u rerni 15-tak minuta na 200 stepeni.
Prebranac

Korak 1 od 4

Korak 1
Sastojci: Pasulj

Pasulj očistite i prokuvajte dva puta uz menjanje vode.

Prebranac

Korak 2 od 4

Korak 2 Korak 2 Korak 2
Sastojci: Šargarepa, Praziluk, Pasulj

Nakon kuvanja propržite praziluk i sitno seckanu šargarepu pa dodajte kuvani pasulj.

Prebranac

Korak 3 od 4

Korak 3
Sastojci: C ideja za prebranac, C crni biber - mleveni

Uz dobro mešanje pržite sve sastojke na tihoj vatri pa u njih dodajte C ideju za Pasulj prebranac, C biber, malo mlevene crvene slatke paprike.

Prebranac

Korak 4 od 4

Korak 4

Sastojke prespite u pleh i zapecite u rerni 15-tak minuta na 200 stepeni.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Balkanska
  • Fuzija
  • Glavno jelo
  • Lako
  • Nema informacija o alergenima
  • Popodne
  • Porodica
  • Porodični obrok
  • Prijatelji
  • Prilog
  • Proslava
  • Ručak
  • Set obrok
  • Večera
  • Zima

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Čorbast pasulj

     885 Min Srednje

  • Pasulj iz rerne

     77 Min Srednje

  • Vege burgeri

     30 Min Lako

  • Chilli con carne

     80 Min Srednje

Pokaži još recepata
  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja