Salata sa oslićem

(0)

27Min

Srednje

Zbog svojih hranljivih vrednosti, riba bi trebalo da bude sastavni deo našeg jelovnika bar dva puta nedeljno. Predstavljamo vam letnji recept za salatu sa oslićem koja će vas osvežiti ove nedelje.

Sastojci

5 porcije

600 g

Oslić

Limun

Luk

Slatka Zelena Paprika

150 g

Masline

5 grančice

Peršun

Čena belog luka

100 mg

Maslinovo ulje

1 kaf. Kašičica

C Senf

1 kaf. Kašičica

Začin C

75 g

sušeni paradajz

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

212.84 kcal

Ugljeni hidrati

15.13 g

Belančevina

25.25 g

Masti

6.83 g

Informacije po porciiji

Priprema ribe
10 Min

Filete oslića poprskati limunovim sokom i kuvati u slanoj vodi 10ak minuta. Paziti da se meso ne raspadne. Kada je riba skuvana, iseći je na manje komade
Testenina
10 Min

Obariti testeninu.
Priprema povrća
5 Min

Iseckati ostatak svežeg povrća, masline i sušeni paradajz.
Sjedinjavanje
2 Min

U manjoj posudi sjediniti maslinovo ulje, beli luk, peršun i sok od jednog limuna, i dodati C senf i Začin C. Sjediniti sve u jedinstvenu smesu i voditi računa da se meso ne raspadne prilikom mešanja.

Priprema ribe od 4

Sastojci: Oslić, Limun

Filete oslića poprskati limunovim sokom i kuvati u slanoj vodi 10ak minuta. Paziti da se meso ne raspadne. Kada je riba skuvana, iseći je na manje komade

Testenina od 4

Obariti testeninu.

Priprema povrća od 4

Sastojci: Slatka Zelena Paprika, Čena belog luka, Luk, Masline, Peršun

Iseckati ostatak svežeg povrća, masline i sušeni paradajz.

Sjedinjavanje od 4

Sastojci: Začin C, C Senf

U manjoj posudi sjediniti maslinovo ulje, beli luk, peršun i sok od jednog limuna, i dodati C senf i Začin C. Sjediniti sve u jedinstvenu smesu i voditi računa da se meso ne raspadne prilikom mešanja.

Salata sa oslićem

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Priprema ribe

Testenina

Priprema povrća