Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Španska Paelja
90 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
90 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Predjelo
dodati u obrok
Prilog
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Pogledajte kombinovane recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?
Ugljeni hidrati
56.1g / 54%
Belančevina
25.2g / 24%
Masti
9.3g / 21%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Španska Paelja

 +

Španska Paelja
Vratite se nazad

Španska Paelja

(0)
30Min
Lako
Adimo
Kupi sada
Predstavljamo vam najpoznatija jela svetskih kuhinja. Krećemo od Španije gde ćemo zajedno probati čuvenu Paelju!

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Dugi pirinač
200  g
Škampi
200  g
Dagnje
150  g
Lignje
100  g
Tuna salata
1 
Paprika
1 
Paprika
250  g
Sok Od Paradajza
2 
Luk
150  g
Grašak
1  sup. Kašika
Maslinovo ulje
1  g
Šafran
20  ml
Limunov sok
2  g
Zacin C Mešani Začin
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
411.89 kcal
Ugljeni hidrati
56.06 g
Belančevina
25.18 g
Masti
9.32 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

30 Мinuta

  • Korak 1

    5 Min
    U tiganju (nekom većem da bi svi sastojci stali) propržite crni luk, dodajte seckanu papriku i grašak. Sve kratko pržite.

  • Korak 2

    5 Min
    Dodajte gnječeni beli luk i paradajz. Nastavite sa prženjem uz mešanje sastojaka. Dodajte lignje i tunjevinu i kratko propržite.

  • Korak 3

    15 Min
    Dodajte pirinač i sve zajedno kratko pržite da pirinač primi ukuse a onda nalijte vodom (ili ribljim bujonom ako imate). Vode treba da bude 2 puta više nego ostalih sastojaka. Kuvajte nekih 15-tak minuta uz stalno mešanje.

  • Korak 4

    5 Min
    Pred sam kraj dodajte dagnje i gambore, krčakajte par minuta i skinite sa vatre. Čim skinete sa vatre u paelju iscedite sok 1 limuna Prijatno!
Španska Paelja

Korak 1 od 4

Korak 1 Korak 1
Sastojci: Paprika, Luk

U tiganju (nekom većem da bi svi sastojci stali) propržite crni luk, dodajte seckanu papriku i grašak. Sve kratko pržite.

Španska Paelja

Korak 2 od 4

Korak 2 Korak 2
Sastojci: Sok Od Paradajza, Lignje, Tuna salata, Luk

Dodajte gnječeni beli luk i paradajz. Nastavite sa prženjem uz mešanje sastojaka. Dodajte lignje i tunjevinu i kratko propržite.

Španska Paelja

Korak 3 od 4

Korak 3 Korak 3
Sastojci: Dugi pirinač

Dodajte pirinač i sve zajedno kratko pržite da pirinač primi ukuse a onda nalijte vodom (ili ribljim bujonom ako imate). Vode treba da bude 2 puta više nego ostalih sastojaka. Kuvajte nekih 15-tak minuta uz stalno mešanje.

Španska Paelja

Korak 4 od 4

Korak 4 Korak 4
Sastojci: Šafran, Limunov sok, Maslinovo ulje

Pred sam kraj dodajte dagnje i gambore, krčakajte par minuta i skinite sa vatre. Čim skinete sa vatre u paelju iscedite sok 1 limuna Prijatno!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
3 + 7 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Bufet
  • Glavno jelo
  • Grilovani
  • Leto
  • Popodne
  • Porodica
  • Povoljno za budžet
  • Prijatelji
  • Proslava
  • Rođendan
  • Ručak
  • Saucepan / Gratin
  • Španska
  • Tapas
  • Vikendi
  • Za dvoje

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata
  • Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

    Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

     19 Min Srednje
  • Đuveč sa povrćem

    Đuveč sa povrćem

     85 Min Srednje
  • Đuveč

    Đuveč

     55 Min Srednje
  • Ljuta kajgana

    Ljuta kajgana

     15 Min Lako

Pokaži još recepata
  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja