Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Postoji prostor za poboljšanje
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Pileća krilca za ekipu
87 min
Srednje
Add recipe
Nazad
56 38.2g / 56%
14 22.3g / 14%
30 47.5g / 30%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Pileća krilca za ekipu

(0)
87 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
10 
Pileća krilca
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
3  sup. Kašike
Med
1  kaf. Kašičica
Soja sos
2  dl
Balzamiko sirće
1  kaf. Kašičica
Susam
1  kaf. Kašičica
Čili papričica

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
22.36 g
Energija
641.77 kcal
Masti
38.21 g
Belančevina
47.53 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

87 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Nauljite krilca u posudi i začinite Začinom C. Promešajte rukama. Pileća krilca za ekipu
  • Korak 2

    60 Min
    Poređajte krilca u pleh preko papira za pečenje. Stavite u rernu na oko sat i po vremena na temperaturu od 160 stepeni Pileća krilca za ekipu
  • Korak 3

    10 Min
    Dok se meso peče, napravite sos. Dodajte 2 dl balsamico srićeta, 3 kašike meda, kašičica čilija i bibera i soja sos. Možete dodati i malo vode kako bi se sos bolje umešao. Kuvajte u šerpi, dok se sos ne zgusne i dok ne dobijete homogenu smesu. Dok se sos krčka, napravite salatu. Pileća krilca za ekipu
  • Korak 4

    10 Min
    Kada se sos ukuvao i dobio željenu gustinu, izvadite krilca iz rerne, premažite ih sosom i pospite susamom. Vratite krilca u rernu još 10 minuta da se dodatno zapeku. Pileća krilca za ekipu
  • Korak 5

    2 Min
    Služite ovako ukusnu zakusku sa salatom koju ste prelili dresingom. Uživajte. Pileća krilca za ekipu
Pileća krilca za ekipu

Korak 1 od 5

Korak  1
Sastojci: Suncokretovo Ulje, Pileća krilca

Nauljite krilca u posudi i začinite Začinom C. Promešajte rukama.

Pileća krilca za ekipu

Korak 2 od 5

Korak  2 Korak  2 Korak  2
Sastojci: Pileća krilca

Poređajte krilca u pleh preko papira za pečenje. Stavite u rernu na oko sat i po vremena na temperaturu od 160 stepeni

Pileća krilca za ekipu

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: Čili papričica, C Mleveni crni biber kesica 20g, Med, Začin C univerzalni začin kesica 500g, Sos Od Soje, Balzamiko sirće

Dok se meso peče, napravite sos. Dodajte 2 dl balsamico srićeta, 3 kašike meda, kašičica čilija i bibera i soja sos. Možete dodati i malo vode kako bi se sos bolje umešao. Kuvajte u šerpi, dok se sos ne zgusne i dok ne dobijete homogenu smesu. Dok se sos krčka, napravite salatu.

Pileća krilca za ekipu

Korak 4 od 5

Korak  4 Korak  4
Sastojci: Pileća krilca, Susam

Kada se sos ukuvao i dobio željenu gustinu, izvadite krilca iz rerne, premažite ih sosom i pospite susamom. Vratite krilca u rernu još 10 minuta da se dodatno zapeku.

Pileća krilca za ekipu

Korak 5 od 5

Korak  5 Korak  5
Sastojci: Pileća krilca

Služite ovako ukusnu zakusku sa salatom koju ste prelili dresingom. Uživajte.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.