Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Goveđi paprikaš
130 min
Srednje
Add recipe
Nazad
37 9.3g / 37%
36 20.2g / 36%
27 15.6g / 27%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Goveđi paprikaš

(0)
130 Min
Srednje

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Mekana Govedina
400  g
Krompira
4 
Šargarepa
5  listovi
Lovor
3 
Luk
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
3  g
C crvena začinska paprika

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
20.22 g
Energija
225.78 kcal
Masti
9.32 g
Belančevina
15.65 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

130 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Meso iseći na kocke. C bogatu goveđu supu pomešati sa 2 kašike ulja i dobro utrljati u meso, izmešati i ostaviti da odstoji nekoliko sati u frižideru.
  • Korak 2

    5 Min
    Dve glavice luka iseckati, šargarepu iseći na kolutove, a krompir na kriške.
  • Korak 3

    10 Min
    Posebno propržiti luk, a zatim dodati meso, začinsku papriku, šargarepu i krompir.
  • Korak 4

    15 Min
    Sve dinstati još 15 minuta, pa naliti vodom. Dodati so, C biber, list lovora i jednu celu glavicu luka.
  • Korak 5

    90 Min
    Kuvati oko 90 minuta.
Goveđi paprikaš

Korak 1 od 5

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: C Bistra Goveđa Supa, Ulje suncokreta, Mekana Govedina

Meso iseći na kocke. C bogatu goveđu supu pomešati sa 2 kašike ulja i dobro utrljati u meso, izmešati i ostaviti da odstoji nekoliko sati u frižideru.

Goveđi paprikaš

Korak 2 od 5

Korak  2 Korak  2
Sastojci: Šargarepa, Crni luk, Krompir

Dve glavice luka iseckati, šargarepu iseći na kolutove, a krompir na kriške.

Goveđi paprikaš

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: Šargarepa, Krompir, C Slatka Crvena Začinska Paprika

Posebno propržiti luk, a zatim dodati meso, začinsku papriku, šargarepu i krompir.

Goveđi paprikaš

Korak 4 od 5

Korak  4
Sastojci: Lovor, C Slatka Crvena Začinska Paprika, Crni luk

Sve dinstati još 15 minuta, pa naliti vodom. Dodati so, C biber, list lovora i jednu celu glavicu luka.

Goveđi paprikaš

Korak 5 od 5

Korak  5

Kuvati oko 90 minuta.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.