MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Veoma izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Starter

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Mozzarella sendvič

15 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Goveđi paprikaš

130 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 37 9.3g / 37%

Carbohydrates 36 20.2g / 36%

Protein 27 15.6g / 27%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Goveđi paprikaš

(0)

130 Min

Srednje

Goveđi paprikaš je prava nedeljna gozba koju možete da spremite za svoju porodicu.

Sastojci

6 porcija

400 g

Mekana Govedina

400 g

Krompira

1 kesica

C Bistra Goveđa Supa

Šargarepa

5 listovi

Lovor

Luk

4 g

C crni biber - mleveni

1 sup. Kašika

Ulje suncokreta

3 g

C crvena začinska paprika

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

20.22 g

Energija

225.78 kcal

Masti

9.32 g

Belančevina

15.65 g

Informacije po porciiji

Korak 1
10 Min

Meso iseći na kocke. C bogatu goveđu supu pomešati sa 2 kašike ulja i dobro utrljati u meso, izmešati i ostaviti da odstoji nekoliko sati u frižideru.
Korak 2
5 Min

Dve glavice luka iseckati, šargarepu iseći na kolutove, a krompir na kriške.
Korak 3
10 Min

Posebno propržiti luk, a zatim dodati meso, začinsku papriku, šargarepu i krompir.
Korak 4
15 Min

Sve dinstati još 15 minuta, pa naliti vodom. Dodati so, C biber, list lovora i jednu celu glavicu luka.
Korak 5
90 Min

Kuvati oko 90 minuta.

Korak 1 od 5

Sastojci: C Bistra Goveđa Supa, Ulje suncokreta, Mekana Govedina

Meso iseći na kocke. C bogatu goveđu supu pomešati sa 2 kašike ulja i dobro utrljati u meso, izmešati i ostaviti da odstoji nekoliko sati u frižideru.

Korak 2 od 5

Sastojci: Šargarepa, Luk, Krompir

Dve glavice luka iseckati, šargarepu iseći na kolutove, a krompir na kriške.

Korak 3 od 5

Sastojci: Šargarepa, Krompir, C crvena začinska paprika

Posebno propržiti luk, a zatim dodati meso, začinsku papriku, šargarepu i krompir.

Korak 4 od 5

Sastojci: Lovor, C crvena začinska paprika, Luk

Sve dinstati još 15 minuta, pa naliti vodom. Dodati so, C biber, list lovora i jednu celu glavicu luka.

Korak 5 od 5

Kuvati oko 90 minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više