Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Musaka od krompira
70 min
Srednje
Add recipe
Nazad
23 9.8g / 23%
53 49.7g / 53%
24 22.4g / 24%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Musaka od krompira

(0)
70 Min
Srednje

Sastojci

8 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 8 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mleveno Meso
10 
Krompir
2 
Luk
1  Češanj
Beli luk
1  kaf. Kašičica
C začinska paprika slatka kesica 100g
2  g
Začin C univerzalni začin kesica 250g
3 
Jaja
150  g
Mleko
3  sup. Kašike
Suncokretovo ulje

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
49.73 g
Energija
375.93 kcal
Masti
9.84 g
Belančevina
22.49 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

70 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Crni luk sitno iseckajte i prodinstajte.
  • Korak 2

    5 Min
    Dodajte mleveno meso i sitno iseckan beli luk, i dinstajte dok meso ne dobije braon boju, potom začinite po želji i dobro promešajte.
  • Korak 3

    5 Min
    Krompir operite, oljuštite i isecite na kolutove.
  • Korak 4

    5 Min
    U dublju vatrostalnu posudu ređajte red krompira, pa red mesa dok se sastojci ne potroše, a poslednji red treba da bude krompir.
  • Korak 5

    5 Min
    Jaja i mleko umutiti i preliti preko krompira.
  • Korak 6

    30 Min
    Pokrite posudu srebrnom folijom i ubacite u rernu zagrejanu na 190C, pecite 30 minuta.
  • Korak 7

    15 Min
    Zatim skinite foliju i pecite još 15ak minuta da krompir porumeni. Poslužite musaku toplu uz dodatak hladne kisele pavlake.
Musaka od krompira

Korak 1 od 7

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Luk

Crni luk sitno iseckajte i prodinstajte.

Musaka od krompira

Korak 2 od 7

Korak  2
Sastojci: Mleveno Meso, Začin C univerzalni začin kesica 250g, Beli luk

Dodajte mleveno meso i sitno iseckan beli luk, i dinstajte dok meso ne dobije braon boju, potom začinite po želji i dobro promešajte.

Musaka od krompira

Korak 3 od 7

Korak  3 Korak  3
Sastojci: Krompir

Krompir operite, oljuštite i isecite na kolutove.

Musaka od krompira

Korak 4 od 7

Korak  4
Sastojci: Mleveno Meso, Krompir

U dublju vatrostalnu posudu ređajte red krompira, pa red mesa dok se sastojci ne potroše, a poslednji red treba da bude krompir.

Musaka od krompira

Korak 5 od 7

Korak  5 Korak  5
Sastojci: Jaje, Mleko

Jaja i mleko umutiti i preliti preko krompira.

Musaka od krompira

Korak 6 od 7

Korak  6 Korak  6 Korak  6

Pokrite posudu srebrnom folijom i ubacite u rernu zagrejanu na 190C, pecite 30 minuta.

Musaka od krompira

Korak 7 od 7

Korak  7 Korak  7 Korak  7

Zatim skinite foliju i pecite još 15ak minuta da krompir porumeni. Poslužite musaku toplu uz dodatak hladne kisele pavlake.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.