Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Zapečena testenina
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Salata sa oslićem
27 min
Srednje
Add recipe
Kraljevska kokošja supa
20 min
Lako
Add recipe
Đuveč
55 min
Srednje
Add recipe
Pasirana krem supa od brokolija
25 min
Lako
Add recipe
Sarma od vinove loze
120 min
Srednje
Add recipe
Minestrone supa
36 min
Lako
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Rižoto od bundeve
25 min
Srednje
Add recipe
Punjeni krompir sa C idejom za Bolognese
55 min
Srednje
Add recipe
Prebranac
45 min
Srednje
Add recipe
Posni paprikaš
45 min
Srednje
Add recipe
Đuveč
55 min
Srednje
Add recipe
Salata sa spanaćem
55 min
Lako
Add recipe
1/2 činija kuvanog brokolija
Add complement
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Kakao kocke
50 min
Lako
Add recipe
Pita sa višnjama
50 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Zapečena testenina
43 min
Srednje
Add recipe
Nazad

37 24.8g / 37%
38 57.9g / 38%
25 39.8g / 25%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Zapečena testenina

(0)
43 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Piletina
3 
Mladi Luk
2  g
C Origano
3  g
Začin C
5  grančice
Peršun
1  kocka
C kokošija kocka
2  šolje
Kisela pavlaka
200  g
Pasta
150  g
Paradajz
20  g
Gauda sir
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
57.95 g
Energija
622.83 kcal
Masti
24.82 g
Belančevina
39.85 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

43 Мinuta

  • Priprema piletine i supe

    10 Min
    Isecite piletinu i luk pa ih propržite zajedno na maslinovom ulju. U međuvremenu dodajte C kocku za supu u proključalu vodu.

  • Testenina

    15 Min
    Dodajte rastvorenu kocku i pavlaku u tiganj sa mesom, skuvajte testeninu u odvojenoj šerpi, pa je dodajte u tiganj da se zajedno ukrčka sa mesom, pa sve stavite u posebnu vatrostalnu posudu.

  • Začini i paradajz

    3 Min
    Isecite paradajz i dodajte ga testetnini, pa začinite origanom. Začinom C i narendajte gaudu preko.

  • Pečenje u rerni

    15 Min
    Stavite testeninu da se peče u rerni 15 minuta na 170 stepeni. Na kraju sve dekorišite peršunom i uživajte
Zapečena testenina

Priprema piletine i supe od 4

Priprema piletine i supe Priprema piletine i supe Priprema piletine i supe
Sastojci: Piletina, Mladi Luk, C kokošija kocka

Isecite piletinu i luk pa ih propržite zajedno na maslinovom ulju. U međuvremenu dodajte C kocku za supu u proključalu vodu.

Zapečena testenina

Testenina od 4

Testenina Testenina Testenina Testenina
Sastojci: C kokošija kocka, Piletina, Pasta, Kisela pavlaka

Dodajte rastvorenu kocku i pavlaku u tiganj sa mesom, skuvajte testeninu u odvojenoj šerpi, pa je dodajte u tiganj da se zajedno ukrčka sa mesom, pa sve stavite u posebnu vatrostalnu posudu.

Zapečena testenina

Začini i paradajz od 4

Začini i paradajz Začini i paradajz
Sastojci: C Origano, Začin C, Gauda sir, Paradajz

Isecite paradajz i dodajte ga testetnini, pa začinite origanom. Začinom C i narendajte gaudu preko.

Zapečena testenina

Pečenje u rerni od 4

Pečenje u rerni Pečenje u rerni

Stavite testeninu da se peče u rerni 15 minuta na 170 stepeni. Na kraju sve dekorišite peršunom i uživajte

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata