Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Testenina sa ostacima povrća

MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Starter

Ljuta kajgana
18 min
Lako
Add recipe
Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Riblja čorba
45 min
Srednje
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Pileći ražnjići
30 min
Lako
Add recipe
Salata sa spanaćem
55 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Gulaš od pečuraka
50 min
Srednje
Add recipe
Salata sa spanaćem
55 min
Lako
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
Add complement
1 srednji (bez masnoće) pečen krompir u kaputu (sa korom)
Add complement
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Medenjaci
60 min
Srednje
Add recipe
Rafaelo kuglice
20 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Testenina sa ostacima povrća
20 min
Lako
Add recipe
Nazad

12 5.1g / 12%
75 68g / 75%
13 12.1g / 13%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Testenina sa ostacima povrća

(0)
20 Min
Lako

Sastojci

4

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kesica
C ideja za špagete Bolonjeze
100  g
Ostaci kuvanog brokolija
100  g
Ostaci zelene paprike
50  g
Ostaci kuvane šargarepe
300  g
Ostaci kuvane testenine
1  Češanj
Beli luk
300  ml
Voda
1  sup. Kašika
Maslinovo ulje
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
68 g
Energija
371.44 kcal
Masti
5.12 g
Belančevina
12.18 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

20 Мinuta

  • Korak 1

    5 Min
    Iseckajte preostalo povrće i narendajte šargarepu. Testenina sa ostacima povrća

  • Korak 2

    7 Min
    U tiganju na srednjoj vatri propržite beli luk sa uljem i narendanom šargarepom oko 5 minuta. Dodajte ostatak povrća, promešajte i ostavite još 2 minuta. Testenina sa ostacima povrća

  • Korak 3

    5 Min
    Promešajte C Ideju za šageti bolonjeze sa vodom. Dodajte tu smesu proprženom povrću i pustite da se kuva oko 5 minuta ili dok se ne zgusne. Testenina sa ostacima povrća

  • Korak 4

    3 Min
    Ocedite testeninu i dodajte je sosu od povrća, promešajte i poslužite. Garnirajte po želji fino naseckanim listićima šargarepe. Testenina sa ostacima povrća
Testenina sa ostacima povrća

Korak 1 od 4

Korak 1 Korak 1
Sastojci: Šargarepa, Slatka paprika, Ostaci kuvanog brokolija

Iseckajte preostalo povrće i narendajte šargarepu.

Testenina sa ostacima povrća

Korak 2 od 4

Korak 2 Korak 2
Sastojci: Beli luk, Šargarepa, Slatka paprika, Ostaci kuvanog brokolija

U tiganju na srednjoj vatri propržite beli luk sa uljem i narendanom šargarepom oko 5 minuta. Dodajte ostatak povrća, promešajte i ostavite još 2 minuta.

Testenina sa ostacima povrća

Korak 3 od 4

Korak 3 Korak 3
Sastojci: Flaširana Voda, C ideja za špagete Bolonjeze

Promešajte C Ideju za šageti bolonjeze sa vodom. Dodajte tu smesu proprženom povrću i pustite da se kuva oko 5 minuta ili dok se ne zgusne.

Testenina sa ostacima povrća

Korak 4 od 4

Korak 4
Sastojci: Taljatele

Ocedite testeninu i dodajte je sosu od povrća, promešajte i poslužite. Garnirajte po želji fino naseckanim listićima šargarepe.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata