80 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
MyMenu IQ™
80 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Predjelo
dodati u obrok
Nazad
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.
Ugljeni hidrati
36.5g / 39%
Belančevina
19.1g / 20%
Masti
17.4g / 41%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Burito

(0)
15Min
Lako
Meksički užitak u toplini vašeg doma! Poslužite C burito kao zakusku na vašoj zabavi, ili kao savršenu večeru za porodicu i prijatelje!

Sastojci

-
6 porcije
+

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija: Ovde

6 
Tortilje
1  glava
Zelena Salata
200  g
Krem sir
150  g
Crni luk
1 
Čen belog luka
300  g
Mleveno goveđe meso
1  kesica
C ideja za špagete bolonjeze kesica 50g
300  ml
Voda

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
Sastojci su sada kopirani
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
379.15 kcal
Ugljeni hidrati
36.48 g
Belančevina
19.12 g
Masti
17.36 g
Informacije po porciiji
Hajde da kuvamo

Uputstvo

15 Мinuta
Korak 1
5 Min
Prodinstajte crni i beli luk, dodajte meso, propržite i na kraju dodajte C ideju za Špageti Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.
Korak 2
5 Min
Blago ispecite tortilje sa obe strane, namažite krem sir, stavite dva lista salate, pa preko svega nanesite masu koju ste prethodno pripremili.
Korak 3
2 Min
Dodajte crveni luk isečen na trakice.
Korak 4
3 Min
Uvijte tortilje kao palačinke.
Burito

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Čen belog luka, Crni luk, Mleveno goveđe meso, C ideja za špagete bolonjeze kesica 50g

Prodinstajte crni i beli luk, dodajte meso, propržite i na kraju dodajte C ideju za Špageti Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.

Burito

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Zelena Salata, Tortilje

Blago ispecite tortilje sa obe strane, namažite krem sir, stavite dva lista salate, pa preko svega nanesite masu koju ste prethodno pripremili.

Burito

Korak 3 od 4

Korak  3 Korak  3
Sastojci: Crni luk

Dodajte crveni luk isečen na trakice.

Burito

Korak 4 od 4

Korak  4 Korak  4

Uvijte tortilje kao palačinke.

Recept kao PDF
Preuzmite
Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Molimo ispunite captcha polje