85 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
MyMenu IQ™
85 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran
Nazad
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.
Ugljeni hidrati
96.9g / 44%
Belančevina
54.9g / 25%
Masti
29.1g / 31%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Goveđi burger sa povrćem

(1)
25Min
Lako
Ko ne voli dobar burger? Pogledajte kako da napravite ukusan goveđi burger sa povrćem!

Sastojci

-
6 porcija
+

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija: Ovde

1  Kg
Mekana Govedina
6 
Lepinja
100  g
Iceberg Salata
240  g
Paradajz
5  g
Začin C

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
Sastojci su sada kopirani
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
877.13 kcal
Ugljeni hidrati
96.89 g
Belančevina
54.9 g
Masti
29.09 g
Informacije po porciiji
Hajde da kuvamo

Uputstvo

25 Мinuta
Korak 1
4 Min
Stavite mleveno goveđe meso u posudu, dodajte Začin C i promešajte.
Korak 2
15 Min
Oblikujte hamburgere, na podlozi ili dlanom. Stavite ih u podmazanu tepsiju. Rernu zagrejte na 200 stepeni i stavite 10 minuta da se peku dok ne postanu zlatno braon.
Korak 3
5 Min
Lepinje napunite burgerima, salatom i kriškom paradajza. Servirajte.
Goveđi burger sa povrćem

Korak 1 od 3

Korak  1
Sastojci: Začin C, Lepinja, Iceberg Salata, Paradajz, Mekana Govedina

Stavite mleveno goveđe meso u posudu, dodajte Začin C i promešajte.

Goveđi burger sa povrćem

Korak 2 od 3

Korak  2
Sastojci: Mekana Govedina

Oblikujte hamburgere, na podlozi ili dlanom. Stavite ih u podmazanu tepsiju. Rernu zagrejte na 200 stepeni i stavite 10 minuta da se peku dok ne postanu zlatno braon.

Goveđi burger sa povrćem

Korak 3 od 3

Korak  3
Sastojci: Paradajz, Lepinja, Mekana Govedina

Lepinje napunite burgerima, salatom i kriškom paradajza. Servirajte.

Recept kao PDF
Preuzmite
Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Ukupna ocena

5.0 od 5
5
Broj recenzija: 1
Napišite svoje mišljenje
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00

Анонимни (nije provereno) Čet, 07/09/2020 - 14:16 CEST
Da li je ovo korisna recenzija?

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Molimo ispunite captcha polje