85 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
MyMenu IQ™
85 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Predjelo
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Prilog
dodati u obrok
Nazad
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.
Ugljeni hidrati
34.9g / 33%
Belančevina
49.6g / 46%
Masti
10g / 21%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Gurmanski burgeri

(0)
40Min
Lako
Adimo
U poslednjih nekoliko godina popularnost burgera je porasla drastično i zbog toga smo odlučili da vam otkrijemo naš recept za gurmanske burgere.

Sastojci

-
6 porcija
+

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija: Ovde

1  Kg
Mleveno goveđe meso
6 
Burger zemička
1 
Jaje
200  g
Šunka
1 
Crni luk
2 
Čena belog luka
3  sup. Kašike
Prezle
1  komad
Crvene ljute papričice
2  g
C mleveni crni biber kesica 10g
3  g
So

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
Sastojci su sada kopirani
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
450.85 kcal
Ugljeni hidrati
34.92 g
Belančevina
49.61 g
Masti
10 g
Informacije po porciiji
Hajde da kuvamo

Uputstvo

40 Мinuta
Korak 1
5 Min
Usitnite beli luk i crni luk što sitnije i stavite u jednu posudu.
Korak 2
5 Min
U nju dodajte meso, prezle, jaje, C biber, so i iseckanu ljutu papričicu.
Korak 3
5 Min
Mešajte dok ne dobijete izjednačenu masu.
Korak 4
10 Min
Odvojite deset istih kugli i napravite burger od njih.
Korak 5
10 Min
Pecite na roštilju ili u tiganju sa malo ulja.
Korak 6
5 Min
Stavite u zemičku i dodajte jednu šunku. Prijatno.
Gurmanski burgeri

Korak 1 od 6

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Crni luk, Čena belog luka

Usitnite beli luk i crni luk što sitnije i stavite u jednu posudu.

Gurmanski burgeri

Korak 2 od 6

Korak  2 Korak  2 Korak  2
Sastojci: Prezle, Mleveno goveđe meso, Crvene ljute papričice, Jaje

U nju dodajte meso, prezle, jaje, C biber, so i iseckanu ljutu papričicu.

Gurmanski burgeri

Korak 3 od 6

Korak  3

Mešajte dok ne dobijete izjednačenu masu.

Gurmanski burgeri

Korak 4 od 6

Korak  4
Sastojci: Mleveno goveđe meso

Odvojite deset istih kugli i napravite burger od njih.

Gurmanski burgeri

Korak 5 od 6

Korak  5
Sastojci: Mleveno goveđe meso

Pecite na roštilju ili u tiganju sa malo ulja.

Gurmanski burgeri

Korak 6 od 6

Korak  6
Sastojci: Šunka

Stavite u zemičku i dodajte jednu šunku. Prijatno.

Recept kao PDF
Preuzmite
Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Molimo ispunite captcha polje