Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Letnja musaka bez mesa
40 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
40 od 100
Postoji prostor za poboljšanje
Vaš obrok nije dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Dodatak
dodati u obrok
Pogledajte kombinovane recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati
13.3g / 15%
Belančevina
29.6g / 34%
Masti
18.8g / 50%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Letnja musaka bez mesa

+

Letnja musaka bez mesa

Vratite se nazad

Letnja musaka bez mesa

(0)
70Min
Lako
Adimo
Kupi sada
Ove nedelje probajte našu letnju musaku bez mesa. Recept je vrlo jednostavan, a ukus će biti nezaboravan!

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Tikvica
300  g
Patlidžan
600  g
Mocarela
2  sup. Kašike
Začin C univerzalni začin iz bašte kesica 300g
1 
Žumance
200  g
Paradajz
100  ml
Pavlaka za kuvanje
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
340.41 kcal
Ugljeni hidrati
13.33 g
Belančevina
29.6 g
Masti
18.78 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

70 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Tikvice i patlidžan isecite uzdužno na debele kriške, posolite, propržite sa obe strane i odložite na salvetu da upije ulje.
  • Korak 2

    5 Min
    Paradajz isecite na kolutove i pustite da se ocedi.
  • Korak 3

    5 Min
    Mocarelu krupno izrendajte, a pavlaku i žumance dobro izmešajte dodavši Začin C iz bašte.
  • Korak 4

    5 Min
    U nauljen pleh za pečenje naizmenično ređajte tikvice, sir i patlidžan i na vrh stavite paradajz.
  • Korak 5

    50 Min
    Prelijte pavlakom i pecite u rerni na 200°C do 50 minuta.
Letnja musaka bez mesa

Korak 1 od 5

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Tikvica, Patlidžan

Tikvice i patlidžan isecite uzdužno na debele kriške, posolite, propržite sa obe strane i odložite na salvetu da upije ulje.

Letnja musaka bez mesa

Korak 2 od 5

Korak  2 Korak  2
Sastojci: Paradajz

Paradajz isecite na kolutove i pustite da se ocedi.

Letnja musaka bez mesa

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: Mocarela, Začin C univerzalni začin iz bašte kesica 300g

Mocarelu krupno izrendajte, a pavlaku i žumance dobro izmešajte dodavši Začin C iz bašte.

Letnja musaka bez mesa

Korak 4 od 5

Korak  4
Sastojci: Paradajz, Tikvica, Patlidžan

U nauljen pleh za pečenje naizmenično ređajte tikvice, sir i patlidžan i na vrh stavite paradajz.

Letnja musaka bez mesa

Korak 5 od 5

Korak  5
Sastojci: Pavlaka za kuvanje

Prelijte pavlakom i pecite u rerni na 200°C do 50 minuta.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
6 + 5 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Glavno jelo
  • Lako
  • Leto
  • Mediteranski
  • Popodne
  • Porodični obrok
  • Ručak
  • Večera
  • Večera

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Šaran sa suvim šljivama

    Šaran sa suvim šljivama

    45 Min Lako
  • Punjeni patlidžan

    Punjeni patlidžan

    47 Min Lako
  • Složenac od patlidžana

    Složenac od patlidžana

    80 Min Srednje
  • Zapečene tikvice sa mesom

    Zapečene tikvice sa mesom

    75 Min Srednje

Pokaži još recepata

  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja