Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Ljuta kajgana
90 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
90 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog
dodati u obrok
Pogledajte kombinovane recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?
Ugljeni hidrati
21.9g / 35%
Belančevina
16.5g / 27%
Masti
10.1g / 38%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Ljuta kajgana

 +

Ljuta kajgana
Vratite se nazad

Ljuta kajgana

(0)
15Min
Lako
Adimo
Kupi sada
Ljuta kajgana može da bude savršen doručak ili ukusna večera. Na vama je da izaberete, a na nama da vam otkrijemo recept.

Sastojci

2 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 2 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Jaje
1 
Crni luk
5  g
Čili papričica
200  g
Paradajz Pire
2 
Paradajz
3  Češanja
Beli luk
2  g
Zacin C Mešani Začin
2  g
C Mleveni crni biber kesica 20g
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
238.81 kcal
Ugljeni hidrati
21.85 g
Belančevina
16.53 g
Masti
10.05 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

15 Мinuta

  • Korak 1

    10 Min
    Iseckajte crni i beli luk i propržite ga. Dodajte sitno seckane čili papričice i kratko pržite.

  • Korak 2

    1 Min
    Dodajte paradajz pire i začinite Začinom C i C biberom.

  • Korak 3

    1 Min
    Dodajte paradajz isečen na pola. Izdubite sredinu paradajza kašikom i u nju razbijte jaje.

  • Korak 4

    6 Min
    Pecite dok se jaja ne ispeku. Prijatan doručak!
Ljuta kajgana

Korak 1 od 4

Korak 1
Sastojci: Crni luk, Čili papričica

Iseckajte crni i beli luk i propržite ga. Dodajte sitno seckane čili papričice i kratko pržite.

Ljuta kajgana

Korak 2 od 4

Korak 2
Sastojci: C Mleveni crni biber kesica 20g, Zacin C Mešani Začin

Dodajte paradajz pire i začinite Začinom C i C biberom.

Ljuta kajgana

Korak 3 od 4

Korak 3 Korak 3
Sastojci: Paradajz, Jaje

Dodajte paradajz isečen na pola. Izdubite sredinu paradajza kašikom i u nju razbijte jaje.

Ljuta kajgana

Korak 4 od 4

Korak 4
Sastojci: Jaje

Pecite dok se jaja ne ispeku. Prijatan doručak!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Branč
  • Doručak
  • Glavno jelo
  • Lako
  • Leto
  • Mediteranski
  • Meksička
  • Prijatelji
  • Proleće
  • Radnim danima
  • Sa jajima
  • Starter
  • Vejce
  • Vikendi
  • Zima
  • Z pánve

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Gurmanske ćufte

     45 Min Srednje

  • Meksička supa

     49 Min Lako

  • Supa od pečuraka i pirinča

     43 Min Lako

  • Pileći paprikaš

     85 Min Srednje

Pokaži još recepata
  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja