MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Waldorf salata

18 min

Lako

Add recipe

Pasta sa lososom u sosu od limete

25 min

Lako

Add recipe

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Supa sa graškom i sirom

35 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Supa od povrća

60 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Vege burgeri

30 min

Lako

Add recipe

Salata sa piletinom i mocarelom

17 min

Lako

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Pasta sa tikvicama

30 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 42 24.9g / 42%

Carbohydrates 38 51.2g / 38%

Protein 20 28g / 20%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Pasta sa tikvicama

(0)

30 Min

Srednje

Sastojci

5 porcija

400 g

Piletina

300 g

Pasta

Tikvica

2 Češanja

Beli luk

Luk

150 g

Feta Sir

2 sup. Kašike

Maslinovo ulje

5 g

Zacin C Mešani Začin

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

51.26 g

Energija

546.01 kcal

Masti

24.94 g

Belančevina

28.04 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Izdinstajte glavicu crnog luka, pa dodati piletinu prethodno isečenu na kockice i začinjenu Začinom C.
Korak 2
3 Min

Piletini dodajte tikvice iseckane na trakice.
Korak 3
2 Min

Kada otpuste tikvice vodu, dodajte beli luk, izgnječen ili sitno iseckan.
Korak 4
5 Min

Dodajte C bosiljak, pa ostavite na srednjoj vatri dok ne ispari voda.
Korak 5
5 Min

U drugoj činiji skuvajte testeninu. Kada je voda skoro, ali ne skroz isparila iz paste, dodajte pavlaku. Ostavite da se krčka. Posolite.
Korak 6
10 Min

Testeninu iscedite, i dodajte u posudu sa prelivom. Sve zajedno krčkajte još 10-tak minuta, dok se ne sjedini. Služite sa izdrobljenom fetom, vlašcem i paradajzom.

Korak 1 od 6

Sastojci: Luk, Zacin C Mešani Začin, Piletina

Izdinstajte glavicu crnog luka, pa dodati piletinu prethodno isečenu na kockice i začinjenu Začinom C.

Korak 2 od 6

Sastojci: Tikvica

Piletini dodajte tikvice iseckane na trakice.

Korak 3 od 6

Sastojci: Tikvica, Luk

Kada otpuste tikvice vodu, dodajte beli luk, izgnječen ili sitno iseckan.

Korak 4 od 6

Dodajte C bosiljak, pa ostavite na srednjoj vatri dok ne ispari voda.

Korak 5 od 6

Sastojci: Pasta

U drugoj činiji skuvajte testeninu. Kada je voda skoro, ali ne skroz isparila iz paste, dodajte pavlaku. Ostavite da se krčka. Posolite.

Korak 6 od 6

Sastojci: Feta Sir, Beli luk, Maslinovo ulje

Testeninu iscedite, i dodajte u posudu sa prelivom. Sve zajedno krčkajte još 10-tak minuta, dok se ne sjedini. Služite sa izdrobljenom fetom, vlašcem i paradajzom.

Select a Starter

Select a Prilog

Select a Desert

Select a Nápoj

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Pasta sa tikvicama

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Korak 1

Korak 2

Korak 3

Korak 4

Korak 5

Korak 6

Korak 1 od 6

Korak 2 od 6

Korak 3 od 6

Korak 4 od 6

Korak 5 od 6

Korak 6 od 6

01

02

03

04

05

06

Recept kao PDF

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pasta sa slaninom i karfiolom

Pasta sa lososom u sosu od limete