Video recept

55 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

55 od 100

Dobro izbalansiran obrok

Vaš obrok je dobro izbalansiran

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

72.2g / 76%

Belančevina

12.6g / 13%

Masti

4.9g / 11%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Penne Arabiata

Vratite se nazad

Penne Arabiata

(0)

15Min

Lako

Postanite pravi majstor u svojoj kuhinji uz najnovije C ideje. Jeste li probali C recept za Pene Arabiata ?

Sastojci

3 porcije

1 kesica

C Trattoria a Casa Recept za Pene Arabiata 34g

250 g

Pasta penne

0.5

Ljuta Papričica

Slatka paprika

2 Češanja

Beli luk

2 kaf. Kašičica

Ulje suncokreta

250 ml

Voda

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

388.68 kcal

Ugljeni hidrati

72.22 g

Belančevina

12.58 g

Masti

4.87 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Paprike očistiti od semenki, ljutu papriku iseći na krugove, slatku papriku na male štapiće, a beli luk usitniti.
Korak 2
2 Min

Pržiti paprike i ustinjeni beli luk u šerpi na 1-2 kašike suncokretovog ulja oko 1-2 minuta.
Korak 3
5 Min

Sipati sadržaj kesice u 250ml vode, dodati u proprženo povrće i kuvati još 5 minuta na srednjoj temperaturi uz lagano mešanje.
Korak 4
3 Min

Dodati skuvanu testeninu u šerpu sa sosom, skloniti sa vatre i lagano mešati dok se dobro ne sjedini.

Korak 1 od 4

Sastojci: Ljuta Papričica, Slatka paprika, Beli luk

Paprike očistiti od semenki, ljutu papriku iseći na krugove, slatku papriku na male štapiće, a beli luk usitniti.

Korak 2 od 4

Sastojci: Ulje suncokreta

Pržiti paprike i ustinjeni beli luk u šerpi na 1-2 kašike suncokretovog ulja oko 1-2 minuta.

Korak 3 od 4

Sastojci: C Trattoria a Casa Recept za Pene Arabiata 34g, Voda

Sipati sadržaj kesice u 250ml vode, dodati u proprženo povrće i kuvati još 5 minuta na srednjoj temperaturi uz lagano mešanje.