Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Prilog

Caprese salata
12 min
Lako
Add recipe
Vege burgeri
30 min
Lako
Add recipe
Prebranac
45 min
Srednje
Add recipe
Đuveč
55 min
Srednje
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Ljutenica
95 min
Srednje
Add recipe
Složenac od patlidžana
80 min
Srednje
Add recipe
Salata sa spanaćem
55 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Starter

Kraljevska kokošja supa
20 min
Lako
Add recipe
Đuveč
55 min
Srednje
Add recipe
Sarma od vinove loze
120 min
Srednje
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Minestrone supa
36 min
Lako
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
Pileća supica
30 min
Lako
Add recipe
Supa od povrća
60 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Kakao kocke
50 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Baklava
55 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 manji grejpfrut
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira
19 min
Srednje
Add recipe
Nazad

39 28.4g / 39%
45 73g / 45%
16 27.8g / 16%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

(0)
19 Min
Srednje
Ovakav recept za ne treba da ostane samo hrana za oči! Isprobajte naš pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira i obradujte sve za porodičnom trpezom!

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Dugi pirinač
350  g
Piletina
1 
Brokoli
30  ml
Maslinovo ulje
50  g
Rendani parmezan
1  grančica
Peršun
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
73.07 g
Energija
666.88 kcal
Masti
28.41 g
Belančevina
27.84 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

19 Мinuta

  • Kuvanje pirinča i brokolija

    7 Min
    U ključalu slanu vodu staviti pirinač da se kuva 5 minuta. Pre nego što pirinač bude skuvan, stavite manje cvetove brokolija da se kuvaju 2 minuta zajedno sa pirinčem. Ocedite brokoli i pirinač i sačuvajte malo vode u kojoj su se kuvali.

  • Priprema piletine

    5 Min
    U dubljem tiganju, u kome ste prethodno zagrejali maslinovo ulje, propržite piletinu isečenu na komadiće.

  • C ideja

    2 Min
    Rastvorite sadržaj kesice C ideja za Piletinu sa 4 vrste sira u pavlaci za kuvanje i prelijte preko mesa.

  • Začini i dodatno kuvanje

    3 Min
    Dodajte brokoli i pirinač (po potrebi dodajte još malo vode u kojoj se pirinač kuvao sa brokolijem). Dodajte C biber, Začin C i kuvajte sve zajedno još 2 minuta.

  • Dekoracija i posluženje

    2 Min
    Na kraju sve ukrasite rendanim parmezanom i sitno naseckanim peršunom i poslužite.
Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

Kuvanje pirinča i brokolija od 5

Sastojci: Pirinač, Brokoli, Začin C

U ključalu slanu vodu staviti pirinač da se kuva 5 minuta. Pre nego što pirinač bude skuvan, stavite manje cvetove brokolija da se kuvaju 2 minuta zajedno sa pirinčem. Ocedite brokoli i pirinač i sačuvajte malo vode u kojoj su se kuvali.

Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

Priprema piletine od 5

Priprema piletine Priprema piletine Priprema piletine
Sastojci: Maslinovo ulje, Pileće meso

U dubljem tiganju, u kome ste prethodno zagrejali maslinovo ulje, propržite piletinu isečenu na komadiće.

Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

C ideja od 5

C ideja
Sastojci: C ideja za piletinu 4 vrste sira

Rastvorite sadržaj kesice C ideja za Piletinu sa 4 vrste sira u pavlaci za kuvanje i prelijte preko mesa.

Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

Začini i dodatno kuvanje od 5

Začini i dodatno kuvanje
Sastojci: C Mleveni crni biber kesica 20g, Začin C

Dodajte brokoli i pirinač (po potrebi dodajte još malo vode u kojoj se pirinač kuvao sa brokolijem). Dodajte C biber, Začin C i kuvajte sve zajedno još 2 minuta.

Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

Dekoracija i posluženje od 5

Dekoracija i posluženje
Sastojci: Rendani parmezan, Peršun

Na kraju sve ukrasite rendanim parmezanom i sitno naseckanim peršunom i poslužite.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata