60 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

60 od 100

Dobro izbalansiran obrok

Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog

dodati u obrok

Predjelo

dodati u obrok

Pogledajte kombinovane recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

5.9g / 10%

Belančevina

27.2g / 50%

Masti

9.8g / 39%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Sočna teletina sa senfom i pečurkama

Vratite se nazad

Sočna teletina sa senfom i pečurkama

(0)

23Min

Srednje

Nedeljni ručak je praznik ukusa za celu porodicu! Probajte našu sočnu teletinu sa C senfom i pečurkama, pa nam javite utiske!

Sastojci

4 porcije

500 g

Teletina

1 kocka

C pileća supa u kocki

250 g

Šampinjoni

100 ml

Belo vino

4 kaf. Kašičica

C delikates senf čašica 100g

10 g

Sušeni susam

2 sup. Kašike

Pavlaka

1 kaf. Kašičica

Šećer

0.5 kaf. Kašičica

Beli luk u prahu

0.5 kaf. Kašičica

Začin C univerzalni začin iz bašte

1 grančica

Peršun

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

240.55 kcal

Ugljeni hidrati

5.95 g

Belančevina

27.22 g

Masti

9.76 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Istucite šnicle, začinite ih začinom C iz bašte, pa propržite sa obe strane na ulju.
Korak 2
10 Min

Kada budu gotove, izvadite šnicle u činiju i stavite ih na toplo. U ostatku ulja dodajte C senf, kašičicu belog luka u prahu, bujon, vino, kašičicu šećera, origano i susam i pustite da se ukuva.
Korak 3
5 Min

Vratite meso u tiganj, dodajte šampinjone i prodinstajte sve zajedno narednih 5 minuta.
Korak 4
2 Min

Pred kraj dinstanja dodajte pavlaku, prethodno razmućen gustin i krčkajte dok sos ne postane gust.
Korak 5
1 Min

Izaberite prilog po želji, a mi vam preporučujemo pečeni mladi krompir i sočni čeri paradajz.

Korak 1 od 5

Sastojci: Teletina, Začin C univerzalni začin iz bašte

Istucite šnicle, začinite ih začinom C iz bašte, pa propržite sa obe strane na ulju.

Korak 2 od 5

Sastojci: Beli luk u prahu, Šećer, Belo vino, C delikates senf čašica 100g

Kada budu gotove, izvadite šnicle u činiju i stavite ih na toplo. U ostatku ulja dodajte C senf, kašičicu belog luka u prahu, bujon, vino, kašičicu šećera, origano i susam i pustite da se ukuva.

Korak 3 od 5

Sastojci: Šampinjoni

Vratite meso u tiganj, dodajte šampinjone i prodinstajte sve zajedno narednih 5 minuta.

Korak 4 od 5

Pred kraj dinstanja dodajte pavlaku, prethodno razmućen gustin i krčkajte dok sos ne postane gust.

Korak 5 od 5

Izaberite prilog po želji, a mi vam preporučujemo pečeni mladi krompir i sočni čeri paradajz.

Recept kao PDF

sa slikama

Napišite svoje mišljenje

Vaše ime

Vaša recenzija

Math question 9 + 11 =

Otkrijte više