MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Ljuta kajgana

18 min

Lako

Add recipe

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Riblja čorba

45 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Gulaš od pečuraka

50 min

Srednje

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

1 srednji (bez masnoće) pečen krompir u kaputu (sa korom)

Add complement

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Medenjaci

60 min

Srednje

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 manja banana

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Testenina sa ostacima povrća

20 min

Lako

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 12 5.1g / 12%

Carbohydrates 75 68g / 75%

Protein 13 12.1g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Testenina sa ostacima povrća

(0)

20 Min

Lako

Sastojci

1 kesica

C ideja za špagete Bolonjeze

100 g

Ostaci kuvanog brokolija

100 g

Ostaci zelene paprike

50 g

Ostaci kuvane šargarepe

300 g

Ostaci kuvane testenine

1 Češanj

Beli luk

300 ml

Voda

1 sup. Kašika

Maslinovo ulje

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

68 g

Energija

371.44 kcal

Masti

5.12 g

Belančevina

12.18 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Iseckajte preostalo povrće i narendajte šargarepu.
Korak 2
7 Min

U tiganju na srednjoj vatri propržite beli luk sa uljem i narendanom šargarepom oko 5 minuta. Dodajte ostatak povrća, promešajte i ostavite još 2 minuta.
Korak 3
5 Min

Promešajte C Ideju za šageti bolonjeze sa vodom. Dodajte tu smesu proprženom povrću i pustite da se kuva oko 5 minuta ili dok se ne zgusne.
Korak 4
3 Min

Ocedite testeninu i dodajte je sosu od povrća, promešajte i poslužite. Garnirajte po želji fino naseckanim listićima šargarepe.

Korak 1 od 4

Sastojci: Šargarepa, Ajvar, Ostaci kuvanog brokolija

Iseckajte preostalo povrće i narendajte šargarepu.

Korak 2 od 4

Sastojci: Čena belog luka, Šargarepa, Ajvar, Ostaci kuvanog brokolija

U tiganju na srednjoj vatri propržite beli luk sa uljem i narendanom šargarepom oko 5 minuta. Dodajte ostatak povrća, promešajte i ostavite još 2 minuta.

Korak 3 od 4

Sastojci: Voda, C ideja za špagete bolonjeze kesica 50g

Promešajte C Ideju za šageti bolonjeze sa vodom. Dodajte tu smesu proprženom povrću i pustite da se kuva oko 5 minuta ili dok se ne zgusne.