Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Sočna teletina sa senfom i pečurkama
23 min
Srednje
Add recipe
Nazad
40 9.7g / 40%
10 5.9g / 10%
50 27.2g / 50%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Sočna teletina sa senfom i pečurkama

(0)
23 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Teletina
1  kocka
C pileća supa u kocki
250  g
Šampinjoni
100  ml
Belo vino
4  kaf. Kašičica
10  g
Sušeni susam
2  sup. Kašike
Pavlaka
1  kaf. Kašičica
Šećer
0.5  kaf. Kašičica
Beli luk u prahu
1  grančica
Peršun

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
5.95 g
Energija
240.55 kcal
Masti
9.76 g
Belančevina
27.22 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

23 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Istucite šnicle, začinite ih začinom C iz bašte, pa propržite sa obe strane na ulju.
  • Korak 2

    10 Min
    Kada budu gotove, izvadite šnicle u činiju i stavite ih na toplo. U ostatku ulja dodajte C senf, kašičicu belog luka u prahu, bujon, vino, kašičicu šećera, origano i susam i pustite da se ukuva.
  • Korak 3

    5 Min
    Vratite meso u tiganj, dodajte šampinjone i prodinstajte sve zajedno narednih 5 minuta.
  • Korak 4

    2 Min
    Pred kraj dinstanja dodajte pavlaku, prethodno razmućen gustin i krčkajte dok sos ne postane gust.
  • Korak 5

    1 Min
    Izaberite prilog po želji, a mi vam preporučujemo pečeni mladi krompir i sočni čeri paradajz.
Sočna teletina sa senfom i pečurkama

Korak 1 od 5

Korak  1
Sastojci: Teletina, Začin C univerzalni začin iz bašte

Istucite šnicle, začinite ih začinom C iz bašte, pa propržite sa obe strane na ulju.

Sočna teletina sa senfom i pečurkama

Korak 2 od 5

Korak  2 Korak  2
Sastojci: Beli luk u prahu, Šećer, Belo vino, C delikates senf čašica 100g

Kada budu gotove, izvadite šnicle u činiju i stavite ih na toplo. U ostatku ulja dodajte C senf, kašičicu belog luka u prahu, bujon, vino, kašičicu šećera, origano i susam i pustite da se ukuva.

Sočna teletina sa senfom i pečurkama

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: Šampinjoni

Vratite meso u tiganj, dodajte šampinjone i prodinstajte sve zajedno narednih 5 minuta.

Sočna teletina sa senfom i pečurkama

Korak 4 od 5

Korak  4

Pred kraj dinstanja dodajte pavlaku, prethodno razmućen gustin i krčkajte dok sos ne postane gust.

Sočna teletina sa senfom i pečurkama

Korak 5 od 5

Korak  5

Izaberite prilog po želji, a mi vam preporučujemo pečeni mladi krompir i sočni čeri paradajz.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.