Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Zapečena testenina
43 min
Srednje
Add recipe
Nazad
37 24.8g / 37%
38 57.9g / 38%
25 39.8g / 25%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Zapečena testenina

(0)
43 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Piletina
3 
Mladi Luk
2  g
3  g
5  grančice
Peršun
1  kocka
2  šolje
Kisela pavlaka
200  g
Pasta
150  g
Paradajz
20  g
Gauda sir

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
57.95 g
Energija
622.83 kcal
Masti
24.82 g
Belančevina
39.85 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

43 Мinuta
  • Priprema piletine i supe

    10 Min
    Isecite piletinu i luk pa ih propržite zajedno na maslinovom ulju. U međuvremenu dodajte C kocku za supu u proključalu vodu.
  • Testenina

    15 Min
    Dodajte rastvorenu kocku i pavlaku u tiganj sa mesom, skuvajte testeninu u odvojenoj šerpi, pa je dodajte u tiganj da se zajedno ukrčka sa mesom, pa sve stavite u posebnu vatrostalnu posudu.
  • Začini i paradajz

    3 Min
    Isecite paradajz i dodajte ga testetnini, pa začinite origanom. Začinom C i narendajte gaudu preko.
  • Pečenje u rerni

    15 Min
    Stavite testeninu da se peče u rerni 15 minuta na 170 stepeni. Na kraju sve dekorišite peršunom i uživajte
Zapečena testenina

Priprema piletine i supe od 4

Priprema piletine i supe Priprema piletine i supe Priprema piletine i supe
Sastojci: Pileći file, Mladi Luk, C kokošija kocka

Isecite piletinu i luk pa ih propržite zajedno na maslinovom ulju. U međuvremenu dodajte C kocku za supu u proključalu vodu.

Zapečena testenina

Testenina od 4

Testenina Testenina Testenina Testenina
Sastojci: C kokošija kocka, Pileći file, Mlinci, Pavlaka za kuvanje

Dodajte rastvorenu kocku i pavlaku u tiganj sa mesom, skuvajte testeninu u odvojenoj šerpi, pa je dodajte u tiganj da se zajedno ukrčka sa mesom, pa sve stavite u posebnu vatrostalnu posudu.

Zapečena testenina

Začini i paradajz od 4

Začini i paradajz Začini i paradajz
Sastojci: C Origano, Začin C, Gauda sir, Paradajz

Isecite paradajz i dodajte ga testetnini, pa začinite origanom. Začinom C i narendajte gaudu preko.

Zapečena testenina

Pečenje u rerni od 4

Pečenje u rerni Pečenje u rerni

Stavite testeninu da se peče u rerni 15 minuta na 170 stepeni. Na kraju sve dekorišite peršunom i uživajte

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.