Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Bataci u slatko kiselom sosu
35 min
Lako
Add recipe
Nazad
50 26.9g / 50%
28 35.1g / 28%
22 27.6g / 22%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Bataci u slatko kiselom sosu

(0)
35 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Pileći bataci
200  g
Pečena paprika
300  ml
Vino, crno
1 
Crni luk
1  sup. Kašika
Med
3 
Čena belog luka
1  sup. Kašika
Pavlaka
2  listovi
Lovor
2  sup. Kašike
Soja sos
2  g
C Crvena slatka mlevena začinska paprika  100g
2  kaf. Kašičica
Maslinovo ulje

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
35.12 g
Energija
530.41 kcal
Masti
26.97 g
Belančevina
27.6 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

35 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    U posudi za pečenje sipati i zagrejati ulje i propržiti batake sa obe strane a zatim ih izvaditi i ostaviti na toplom mestu.
  • Korak 2

    15 Min
    U masnoći gde su se bataci pržili staviti sitno seckani crni ili beli luk, propržiti dok ne postanu staklasti, pa dodati sitno seckanu pečenu papriku. Pržiti 2-3 minuta, a zatim dodati vino, med, soja sos, lovorov list i dinstati nekih 10 minuta.
  • Korak 3

    15 Min
    Masu zatim sipati u blender i izblendati, pa vratiti u posudu za pečenje. Posoliti i pobiberiti po ukusu. Dodati mlevenu papriku i kiselu pavlaku pa onda vratiti batake i zajedno dinstati narednih 10 minuta.
Bataci u slatko kiselom sosu

Korak 1 od 3

Korak  1
Sastojci: Maslinovo ulje, Pileći bataci

U posudi za pečenje sipati i zagrejati ulje i propržiti batake sa obe strane a zatim ih izvaditi i ostaviti na toplom mestu.

Bataci u slatko kiselom sosu

Korak 2 od 3

Korak  2 Korak  2
Sastojci: Beli luk, Luk, Pečena paprika, Med, Vino, crno, Sos Od Soje, Lovor

U masnoći gde su se bataci pržili staviti sitno seckani crni ili beli luk, propržiti dok ne postanu staklasti, pa dodati sitno seckanu pečenu papriku. Pržiti 2-3 minuta, a zatim dodati vino, med, soja sos, lovorov list i dinstati nekih 10 minuta.

Bataci u slatko kiselom sosu

Korak 3 od 3

Korak  3
Sastojci: C crni biber u zrnu, C Slatka Crvena Začinska Paprika, Pavlaka za kuvanje

Masu zatim sipati u blender i izblendati, pa vratiti u posudu za pečenje. Posoliti i pobiberiti po ukusu. Dodati mlevenu papriku i kiselu pavlaku pa onda vratiti batake i zajedno dinstati narednih 10 minuta.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.