Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Gurmanske ćufte
45 min
Srednje
Add recipe
Nazad
22 7.9g / 22%
38 30.4g / 38%
40 31g / 40%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Gurmanske ćufte

(0)
45 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mleveno goveđe meso
2  Češanja
Beli luk
1 
Jaje
2  grančice
Peršun
100  g
Prezle
2 
Crni luk
1  komad
Crvena ljuta papričica
500  ml
Paradajz sos

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
30.44 g
Energija
314.9 kcal
Masti
7.93 g
Belančevina
31.05 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

45 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Sitno iseckajte peršun, crni luk (jednu glavicu) i beli luk pa dobro izmešajte u većoj posudi sa mesom, prezlama i jajetom te dodajte malo Začina C iz bašte i C bibera.
  • Korak 2

    10 Min
    Od smese mesa i začina napravite loptice i propržite ih na ulju dok ne dobiju lepu zlatno braon boju.
  • Korak 3

    5 Min
    Meso izvadite iz tiganja pa u njega ubacite sitno iseckan crni luk i pržite dok ne porumeni.
  • Korak 4

    5 Min
    Kada luk porumeni ubacite u njega sitno seckanu čili papričicu a zatim i sok od paradajza.
  • Korak 5

    10 Min
    Sos začinite i pustite da se krčka desetak minuta.
  • Korak 6

    5 Min
    Pred sam kraj u sos ubacite ćufte i dinstajte još par minuta.
Gurmanske ćufte

Korak 1 od 6

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: C mleveni crni biber, Peršun, Luk, Jaje, Prezle, Čena belog luka, Začin C univerzalni začin iz bašte

Sitno iseckajte peršun, crni luk (jednu glavicu) i beli luk pa dobro izmešajte u većoj posudi sa mesom, prezlama i jajetom te dodajte malo Začina C iz bašte i C bibera.

Gurmanske ćufte

Korak 2 od 6

Korak  2
Sastojci: Mleveno goveđe meso

Od smese mesa i začina napravite loptice i propržite ih na ulju dok ne dobiju lepu zlatno braon boju.

Gurmanske ćufte

Korak 3 od 6

Korak  3
Sastojci: Mleveno goveđe meso, Luk

Meso izvadite iz tiganja pa u njega ubacite sitno iseckan crni luk i pržite dok ne porumeni.

Gurmanske ćufte

Korak 4 od 6

Korak  4
Sastojci: Ljuta tucana paprika, Sok Od Paradajza

Kada luk porumeni ubacite u njega sitno seckanu čili papričicu a zatim i sok od paradajza.

Gurmanske ćufte

Korak 5 od 6

Korak  5
Sastojci: C mleveni crni biber, Začin C univerzalni začin iz bašte

Sos začinite i pustite da se krčka desetak minuta.

Gurmanske ćufte

Korak 6 od 6

Korak  6

Pred sam kraj u sos ubacite ćufte i dinstajte još par minuta.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.