MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Prilog

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

1/2 činija kuvanog brokolija

Add complement

1 činija testenina od celog zrna (skuvane)

Add complement

Nazad

Select a Starter

Riblja čorba

45 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Krem supa od pečuraka

25 min

Lako

Add recipe

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

45 min

Lako

Add recipe

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Gurmanske ćufte

45 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 22 7.9g / 22%

Carbohydrates 38 30.4g / 38%

Protein 40 31g / 40%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Gurmanske ćufte

(0)

45 Min

Srednje

Sastojci

4 porcije

500 g

Mleveno goveđe meso

2 Češanja

Beli luk

Jaje

2 grančice

Peršun

100 g

Prezle

Crni luk

1 komad

Crvena ljuta papričica

500 ml

Paradajz sos

2 g

C crni biber - mleveni

2 g

Začin C iz bašte

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

30.44 g

Energija

314.9 kcal

Masti

7.93 g

Belančevina

31.05 g

Informacije po porciiji

Korak 1
10 Min

Sitno iseckajte peršun, crni luk (jednu glavicu) i beli luk pa dobro izmešajte u većoj posudi sa mesom, prezlama i jajetom te dodajte malo Začina C iz bašte i C bibera.
Korak 2
10 Min

Od smese mesa i začina napravite loptice i propržite ih na ulju dok ne dobiju lepu zlatno braon boju.
Korak 3
5 Min

Meso izvadite iz tiganja pa u njega ubacite sitno iseckan crni luk i pržite dok ne porumeni.
Korak 4
5 Min

Kada luk porumeni ubacite u njega sitno seckanu čili papričicu a zatim i sok od paradajza.
Korak 5
10 Min

Sos začinite i pustite da se krčka desetak minuta.
Korak 6
5 Min

Pred sam kraj u sos ubacite ćufte i dinstajte još par minuta.

Korak 1 od 6

Sastojci: C crni biber - mleveni, Peršun, Crni luk, Jaje, Prezle, Čena belog luka, Začin C iz bašte

Sitno iseckajte peršun, crni luk (jednu glavicu) i beli luk pa dobro izmešajte u većoj posudi sa mesom, prezlama i jajetom te dodajte malo Začina C iz bašte i C bibera.

Korak 2 od 6

Sastojci: Mleveno goveđe meso

Od smese mesa i začina napravite loptice i propržite ih na ulju dok ne dobiju lepu zlatno braon boju.

Korak 3 od 6

Sastojci: Mleveno goveđe meso, Crni luk

Meso izvadite iz tiganja pa u njega ubacite sitno iseckan crni luk i pržite dok ne porumeni.

Korak 4 od 6

Sastojci: Crvene ljute papričice, Paradajz sos

Kada luk porumeni ubacite u njega sitno seckanu čili papričicu a zatim i sok od paradajza.

Korak 5 od 6

Sastojci: C crni biber - mleveni, Začin C iz bašte

Sos začinite i pustite da se krčka desetak minuta.

Korak 6 od 6

Pred sam kraj u sos ubacite ćufte i dinstajte još par minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više