MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Dobro izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

3/4 činija kuvanog integralnog pirinča

Add complement

1/2 činija kuvanog brokolija

Add complement

Nazad

Select a Starter

Salata sa oslićem

27 min

Srednje

Add recipe

Riblja čorba

45 min

Srednje

Add recipe

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Supa sa graškom i sirom

35 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Pikantna teletina

90 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 72 40.3g / 72%

Carbohydrates 1 1.5g / 1%

Protein 27 34.1g / 27%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Pikantna teletina

(0)

90 Min

Srednje

Sastojci

6 porcija

1 Kg

Teletine

1 c

Maslinovo ulje

Slatka Zelena Paprika

15 g

C Senf

3 g

C Crni biber u zrnu 20g

5 g

Začin C iz bašte

Ljuta Papričica

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

1.59 g

Energija

508.79 kcal

Masti

40.35 g

Belančevina

34.13 g

Informacije po porciiji

Priprema teletine
2 Min

Teletinu premažite C senfom, posolite, pobiberite, začinite Začinom C iz bašte i zavijte u alu foliju.
Priprema pleha
30 Min

Nauljite pleh, nalijte vodom, stavite teletinu, pa pecite 30 minuta u rerni na 150 stepeni.
Pečenje mesa
50 Min

Izvadite meso iz rerne, skinite foliju, pa dopecite meso narednih 50 minuta kako bi omekšalo i dobilo rumenu boju.
Priprema paprike
5 Min

Paprike isecite na tanke kolutove, posolite i propržite na ulju.
Serviranje
3 Min

Isecite meso na šnite, stavite u centar tanjira, pa oko njega poređajte papriku. Ukoliko želite još pikantniju varijantu, dodajte i sečenu ljutu papričicu.

Priprema teletine od 5

Sastojci: Teletine, Začin C iz bašte, C Senf

Teletinu premažite C senfom, posolite, pobiberite, začinite Začinom C iz bašte i zavijte u alu foliju.

Priprema pleha od 5

Sastojci: Teletine

Nauljite pleh, nalijte vodom, stavite teletinu, pa pecite 30 minuta u rerni na 150 stepeni.

Pečenje mesa od 5

Sastojci: Teletine

Izvadite meso iz rerne, skinite foliju, pa dopecite meso narednih 50 minuta kako bi omekšalo i dobilo rumenu boju.

Priprema paprike od 5

Sastojci: Slatka paprika

Paprike isecite na tanke kolutove, posolite i propržite na ulju.

Serviranje od 5

Sastojci: Ljute papričice, Teletine, Slatka paprika

Isecite meso na šnite, stavite u centar tanjira, pa oko njega poređajte papriku. Ukoliko želite još pikantniju varijantu, dodajte i sečenu ljutu papričicu.