MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Krem supa od pečuraka

25 min

Lako

Add recipe

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

Salata od praziluka

15 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Baklava

55 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 kriška ananasa

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Prilog

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

Salata od praziluka

15 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Svinjski kare sa povrćem

130 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 22 15.8g / 22%

Carbohydrates 44 67.9g / 44%

Protein 34 54g / 34%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Svinjski kare sa povrćem

(0)

130 Min

Srednje

Sastojci

4 porcije

750 g

Svinjski kare

Krompira

Mladi luk

300 g

Beli Šampinjoni

Šargarepa

1 c

Kukuruz

0.5 c

Grašak

3 Češanja

Beli luk

5 g

Začin C

4 g

C Mleveni crni biber kesica 20g

10 ml

Soja sos

1 sup. Kašika

Suncokretovo ulje

200 ml

Voda

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

67.91 g

Energija

610.12 kcal

Masti

15.88 g

Belančevina

54 g

Informacije po porciiji

Korak 1
60 Min

Operite svinjski kare pa zasecite do kostiju i začinite začinom C, seckanim belim lukom i C biberom. Stavite u vatrostalnu tepsiju, dodajte 300 ml vode i preliti meso sa uljem. Staviti da se peče sat vremena u rerni zagrejanoj na 200 stepeni.
Korak 2
10 Min

Dok se meso peče pripremite povrće. Krompir i šargarepu očistite i isecite na krupne komade. U jednu činiju stavite krompir i šargarepu, dodajte grašak i kukuruz, pa u činiju dolijte 200 ml vode.
Korak 3
30 Min

Otvorite rernu, okrenite svinjski kare, pa dodajte povrće. Povrće iz činije istresite oko mesa. Zatvoriti rernu i nastavite pečenje narednih 30 minuta.
Korak 4
30 Min

Nakon 30 minuta opet okrenite meso i dodajte šampinjone i prelijte soja sos samo preko mesa pa pecite još 30 minuta. Ukus dobro pečenog mesa i povrća će vas oduševiti!

Korak 1 od 4

Sastojci: C Mleveni crni biber kesica 20g, Svinjski kare

Operite svinjski kare pa zasecite do kostiju i začinite začinom C, seckanim belim lukom i C biberom. Stavite u vatrostalnu tepsiju, dodajte 300 ml vode i preliti meso sa uljem. Staviti da se peče sat vremena u rerni zagrejanoj na 200 stepeni.

Korak 2 od 4

Sastojci: Šargarepa, Kukuruz, Grašak, Krompira

Dok se meso peče pripremite povrće. Krompir i šargarepu očistite i isecite na krupne komade. U jednu činiju stavite krompir i šargarepu, dodajte grašak i kukuruz, pa u činiju dolijte 200 ml vode.

Korak 3 od 4

Sastojci: Svinjski kare, Šargarepa, Kukuruz, Krompira, Grašak

Otvorite rernu, okrenite svinjski kare, pa dodajte povrće. Povrće iz činije istresite oko mesa. Zatvoriti rernu i nastavite pečenje narednih 30 minuta.

Korak 4 od 4

Sastojci: Beli luk, Mladi luk, Soja sos, Šampinjoni

Nakon 30 minuta opet okrenite meso i dodajte šampinjone i prelijte soja sos samo preko mesa pa pecite još 30 minuta. Ukus dobro pečenog mesa i povrća će vas oduševiti!