MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Dobro izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Starter

Ljuta kajgana

18 min

Lako

Add recipe

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Salata sa oslićem

27 min

Srednje

Add recipe

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Supa od povrća

60 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

Salata sa piletinom i pečurkama

45 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Sweet chili piletina na kineski način

10 min

Lako

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 42 21.8g / 42%

Carbohydrates 36 44.1g / 36%

Protein 22 26.4g / 22%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Sweet chili piletina na kineski način

(0)

10 Min

Lako

Sastojci

200 g

Pileći file

100 g

Crvena paprika

100 g

Mladi luk

7 sup. Kašike

MAGGI Slatko-ljuti sos

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

44.18 g

Energija

430.75 kcal

Masti

21.81 g

Belančevina

26.44 g

Informacije po porciiji

Korak 1
8 Min

Za početak isecite 200 g pilećeg filea na komade i pržite dok ne porumeni, oko 5 minuta. Zatim dodajte isečeno povrće (100g ili 1 papriku) i pržite još 2-3 minuta da sve postane hrskavo.
Korak 2
1 Min

Dodajte MAGGI slatko-ljuti sos za kuvanje (70g - 6-7 kašika), spajajući piletinu i povrće u jednu celinu, i nastavite da kuvate još 1-2 minuta kako bi sos pustio neodoljivu aromu u jelo. * Nije potrebno dodavati so.
Korak 3
1 Min

Poslužite ovu ukusnu slatku piletinu sa čilijem uz 200 g kuvanog pirinča. Kombinacija sočne piletine, živahnog povrća i aromatičnog sosa stvoriće zaokružen i izbalansiran obrok. Savet kuvara: Ukrasite svežim mladim lukom za dodatnu svežinu. Kontrast boja i ukusa učiniće ovo jelo gozbom za sva čula!

Korak 1 od 3

Sastojci: Pileći file, Paprike

Za početak isecite 200 g pilećeg filea na komade i pržite dok ne porumeni, oko 5 minuta. Zatim dodajte isečeno povrće (100g ili 1 papriku) i pržite još 2-3 minuta da sve postane hrskavo.

Korak 2 od 3

Sastojci: MAGGI Slatko-ljuti sos

Dodajte MAGGI slatko-ljuti sos za kuvanje (70g - 6-7 kašika), spajajući piletinu i povrće u jednu celinu, i nastavite da kuvate još 1-2 minuta kako bi sos pustio neodoljivu aromu u jelo. * Nije potrebno dodavati so.

Korak 3 od 3

Poslužite ovu ukusnu slatku piletinu sa čilijem uz 200 g kuvanog pirinča. Kombinacija sočne piletine, živahnog povrća i aromatičnog sosa stvoriće zaokružen i izbalansiran obrok. Savet kuvara: Ukrasite svežim mladim lukom za dodatnu svežinu. Kontrast boja i ukusa učiniće ovo jelo gozbom za sva čula!