MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Salata sa oslićem

27 min

Srednje

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

1 tanjir povrtne supe

Add complement

Nazad

Select a Prilog

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Gulaš od pečuraka

50 min

Srednje

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 manja banana

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Sweet chili tofu sa pirinčanim nudlama

10 min

Lako

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 36 19.4g / 36%

Carbohydrates 54 64.3g / 54%

Protein 10 13.2g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Sweet chili tofu sa pirinčanim nudlama

(0)

10 Min

Lako

Sastojci

200 g

Tofu

100 g

Pirinčane nudle

100 g

Brokoli

100 g

Šargarepa

2 sup. Kašike

Suncokretovo ulje

7 sup. Kašike

MAGGI Slatko-ljuti sos

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

64.39 g

Energija

480.51 kcal

Masti

19.44 g

Belančevina

13.21 g

Informacije po porciiji

Korak 1
2 Min

Za početak isecite tofu na male kockice. Na zagrejan tiganj stavite jednu kašiku ulja i dodajte tofu i pržite sa svih strana dok ne dobije lepu zlatnu boju. Hrskava spoljašnjost i nežna unutrašnjost tofu sira daće jelu odličnu teksturu.
Korak 2
5 Min

Zatim u tiganj dodajte brokoli i šargarepu i pržite ih 3-5 minuta, dok malo ne omekšaju. Žive boje i svež ukus povrća savršeno će upotpuniti jelo.
Korak 3
3 Min

Nakon toga u šerpu dodajte kuvane pirinčane rezance/nudle zajedno sa 6-7 kašika MAGGI slatko-ljutog sosa. Sve dobro promešajte, pazeći da sos ravnomerno prekrije tofu, povrće i rezance. Kuvajte još 2-3 minuta, pustite da se ukusi spoje. Uživajte!

Korak 1 od 3

Sastojci: Suncokretovo ulje, Tofu

Za početak isecite tofu na male kockice. Na zagrejan tiganj stavite jednu kašiku ulja i dodajte tofu i pržite sa svih strana dok ne dobije lepu zlatnu boju. Hrskava spoljašnjost i nežna unutrašnjost tofu sira daće jelu odličnu teksturu.

Korak 2 od 3

Sastojci: Brokoli, Šargarepa

Zatim u tiganj dodajte brokoli i šargarepu i pržite ih 3-5 minuta, dok malo ne omekšaju. Žive boje i svež ukus povrća savršeno će upotpuniti jelo.

Korak 3 od 3

Sastojci: MAGGI Slatko-ljuti sos

Nakon toga u šerpu dodajte kuvane pirinčane rezance/nudle zajedno sa 6-7 kašika MAGGI slatko-ljutog sosa. Sve dobro promešajte, pazeći da sos ravnomerno prekrije tofu, povrće i rezance. Kuvajte još 2-3 minuta, pustite da se ukusi spoje. Uživajte!