MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Veoma izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Punjeni krompir sa C idejom za Bolognese

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa piletinom i mocarelom

17 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Vegetarijanska Teriyaki činija sa povrćem

10 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Starter

Punjeni krompir sa C idejom za Bolognese

55 min

Srednje

Add recipe

Riblja čorba

45 min

Srednje

Add recipe

Salata sa piletinom i krutonima

40 min

Lako

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Bistra pileća super supa

23 min

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Medenjaci

60 min

Srednje

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Baklava

55 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Teriyaki s povrćem na japanski način

7 min

Lako

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 7 10.7g / 7%

Carbohydrates 83 257.9g / 83%

Protein 10 31.4g / 10%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Teriyaki s povrćem na japanski način

(0)

7 Min

Lako

Sastojci

600 g

Pirinač

250 g

Brokoli

200 g

Pečurke

100 g

Tikvica

100 g

Mladi luk

7 sup. Kašike

MAGGI Teriyaki sos

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

257.97 g

Energija

1245.55 kcal

Masti

10.77 g

Belančevina

31.42 g

Informacije po porciiji

Korak 1
1 Min

Povrće iseći na sitne komade.
Korak 2
5 Min

Na zagrejan tiganj staviti jednu kašiku ulja, dodati povrće i propržiti 5 min.
Korak 3
1 Min

Dodati MAGGI Teriyaki sos (6-7 kašika) i promešati zajedno sa povrćem 2-3 min. Savet kuvara: Dodati kuvani pirinač i propržiti sve zajedno 1 minut pre serviranja. Posuti mladim lukom i susamom.

Korak 1 od 3

Sastojci: Mladi luk, Tikvica, Pečurke, Brokoli

Povrće iseći na sitne komade.

Korak 2 od 3

Sastojci: Brokoli, Pečurke, Tikvica, Mladi luk

Na zagrejan tiganj staviti jednu kašiku ulja, dodati povrće i propržiti 5 min.

Korak 3 od 3

Sastojci: Mladi luk, Tikvica, Pečurke, Brokoli, MAGGI Teriyaki sos, Pirinač

Dodati MAGGI Teriyaki sos (6-7 kašika) i promešati zajedno sa povrćem 2-3 min. Savet kuvara: Dodati kuvani pirinač i propržiti sve zajedno 1 minut pre serviranja. Posuti mladim lukom i susamom.