MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Dobro izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

3/4 činija kuvanog integralnog pirinča

Add complement

3/4 činija kuvanog belog pirinča

Add complement

Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Salata sa piletinom i krutonima

40 min

Lako

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Bistra pileća super supa

23 min

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Jednostavna Teriyaki piletina

10 min

Lako

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 16 2.5g / 16%

Carbohydrates 31 11g / 31%

Protein 53 18.8g / 53%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Jednostavna Teriyaki piletina

(0)

10 Min

Lako

Predstavljamo aromatičnu MAGGI Teriyaki pastu za kuvanje, napravljenu od pažljivo odabranih sastojaka za jedinstven doživljaj ukusa. Sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka, možete napraviti ukusnu Teriyaki piletinu koja će oduševiti vaše nepce. MAGGI Teriyaki pasta ima autentičan ukus inspirisan japanskom kuhinjom. U samo nekoliko jednostavnih koraka možete napraviti ukusnu Teriyaki piletinu koristeći našu MAGGI pastu za kuvanje. Bilo da kuvate za sebe ili servirate ukusan obrok svojim najdražima, ovaj recept će sigurno impresionirati sve svojim autentičnim ukusima i praktičnom upotrebom.

Sastojci

200 g

Pileći file

20 g

Mladi luk

Paprika

1 kesica

MAGGI Teriyaki pasta za kuvanje

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

11.01 g

Energija

147.53 kcal

Masti

2.6 g

Belančevina

18.83 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Propržiti naseckano povrće (paprika, mladi luk) 3-5 min, a potom skloniti povrće na stranu.
Korak 2
3 Min

U istom tiganju propržiti piletinu narezanu na kocke dok ne dobije zlatno-smeđu boju (3 min).
Korak 3
2 Min

Dodati MAGGI Teriyaki pastu za kuvanje i kuvati još 2 minuta. *Nema potrebe za dodatnom soli. Savet kuvara: Poslužiti sa pirinčem i posuti susamom i mladim lukom.

Korak 1 od 3

Sastojci: Crvena paprika, Mladi luk

Propržiti naseckano povrće (paprika, mladi luk) 3-5 min, a potom skloniti povrće na stranu.

Korak 2 od 3

Sastojci: Pileći file

U istom tiganju propržiti piletinu narezanu na kocke dok ne dobije zlatno-smeđu boju (3 min).

Korak 3 od 3

Sastojci: Pileći file, Mladi luk, Crvena paprika, MAGGI Teriyaki pasta za kuvanje

Dodati MAGGI Teriyaki pastu za kuvanje i kuvati još 2 minuta. *Nema potrebe za dodatnom soli. Savet kuvara: Poslužiti sa pirinčem i posuti susamom i mladim lukom.