Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Oslić sa krompirom
95 min
Lako
Add recipe
Nazad
24 6.5g / 24%
43 25.5g / 43%
33 19.2g / 33%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Oslić sa krompirom

(0)
95 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Oslić
500  g
Krompir
150  g
Paradajz Pire
2 
Crvena paprika
1.5  sup. Kašike
Suncokretovo ulje

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
25.6 g
Energija
237.68 kcal
Masti
6.59 g
Belančevina
19.28 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

95 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Očistite oslić, operite ga i isecite na parčiće srednje veličine.
  • Korak 2

    5 Min
    Krompir operite, oljuštite i isecite na komade.
  • Korak 3

    25 Min
    Očistite paprike od semenki, operite ih i ispecite u rerni a zatim oljuštite.
  • Korak 4

    5 Min
    Nauljite vatrostalnu posudu, stavite jedan red krompira, zatim prelijte paradajz pireom.
  • Korak 5

    5 Min
    Preko toga stavite papriku, pa poređajte još jedan red krompira.
  • Korak 6

    5 Min
    Začinite sa začinom C, i C biberom po želji.
  • Korak 7

    5 Min
    Prelijte preostalim paradajz pireom, i rasporedite parčiće oslića preko.
  • Korak 8

    40 Min
    Pecite oko 40 minuta u rerni zagrejanoj na 180 stepeni.
Oslić sa krompirom

Korak 1 od 8

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Oslić

Očistite oslić, operite ga i isecite na parčiće srednje veličine.

Oslić sa krompirom

Korak 2 od 8

Korak  2 Korak  2 Korak  2
Sastojci: Krompir

Krompir operite, oljuštite i isecite na komade.

Oslić sa krompirom

Korak 3 od 8

Korak  3 Korak  3 Korak  3
Sastojci: Paprika

Očistite paprike od semenki, operite ih i ispecite u rerni a zatim oljuštite.

Oslić sa krompirom

Korak 4 od 8

Korak  4
Sastojci: Krompir, Paradajz Pire

Nauljite vatrostalnu posudu, stavite jedan red krompira, zatim prelijte paradajz pireom.

Oslić sa krompirom

Korak 5 od 8

Korak  5
Sastojci: Krompir, Paprika

Preko toga stavite papriku, pa poređajte još jedan red krompira.

Oslić sa krompirom

Korak 6 od 8

Korak  6
Sastojci: Začin C mešavina začina, C - crni biber u zrnu

Začinite sa začinom C, i C biberom po želji.

Oslić sa krompirom

Korak 7 od 8

Korak  7

Prelijte preostalim paradajz pireom, i rasporedite parčiće oslića preko.

Oslić sa krompirom

Korak 8 od 8

Korak  8

Pecite oko 40 minuta u rerni zagrejanoj na 180 stepeni.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.