Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Pikantna teletina
90 min
Srednje
Add recipe
Nazad
72 40.3g / 72%
1 1.5g / 1%
27 34.1g / 27%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Pikantna teletina

(0)
90 Min
Srednje

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  Kg
Teletine
1  c
Maslinovo ulje
2 
Slatka Zelena Paprika
15  g
1 
Ljuta Papričica

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
1.59 g
Energija
508.79 kcal
Masti
40.35 g
Belančevina
34.13 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

90 Мinuta
  • Priprema teletine

    2 Min
    Teletinu premažite C senfom, posolite, pobiberite, začinite Začinom C iz bašte i zavijte u alu foliju.
  • Priprema pleha

    30 Min
    Nauljite pleh, nalijte vodom, stavite teletinu, pa pecite 30 minuta u rerni na 150 stepeni.
  • Pečenje mesa

    50 Min
    Izvadite meso iz rerne, skinite foliju, pa dopecite meso narednih 50 minuta kako bi omekšalo i dobilo rumenu boju.
  • Priprema paprike

    5 Min
    Paprike isecite na tanke kolutove, posolite i propržite na ulju.
  • Serviranje

    3 Min
    Isecite meso na šnite, stavite u centar tanjira, pa oko njega poređajte papriku. Ukoliko želite još pikantniju varijantu, dodajte i sečenu ljutu papričicu.
Pikantna teletina

Priprema teletine od 5

Priprema teletine
Sastojci: Teletina, Začin C iz bašte, C Senf

Teletinu premažite C senfom, posolite, pobiberite, začinite Začinom C iz bašte i zavijte u alu foliju.

Pikantna teletina

Priprema pleha od 5

Priprema pleha Priprema pleha
Sastojci: Teletina

Nauljite pleh, nalijte vodom, stavite teletinu, pa pecite 30 minuta u rerni na 150 stepeni.

Pikantna teletina

Pečenje mesa od 5

Pečenje mesa
Sastojci: Teletina

Izvadite meso iz rerne, skinite foliju, pa dopecite meso narednih 50 minuta kako bi omekšalo i dobilo rumenu boju.

Pikantna teletina

Priprema paprike od 5

Priprema paprike Priprema paprike Priprema paprike Priprema paprike
Sastojci: Slatka paprika

Paprike isecite na tanke kolutove, posolite i propržite na ulju.

Pikantna teletina

Serviranje od 5

Serviranje
Sastojci: Ljuta Papričica, Teletina, Slatka paprika

Isecite meso na šnite, stavite u centar tanjira, pa oko njega poređajte papriku. Ukoliko želite još pikantniju varijantu, dodajte i sečenu ljutu papričicu.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.