Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Punjene bolognese tikvice
110 min
Srednje
Add recipe
Nazad
15 5.5g / 15%
41 31.9g / 41%
44 34.1g / 44%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Punjene bolognese tikvice

(0)
110 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  Kg
Tikvica
500  g
Mleveno goveđe meso
800  ml
Voda
200  g
Luk
1 
Beli luk

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
31.94 g
Energija
307.52 kcal
Masti
5.56 g
Belančevina
34.15 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

110 Мinuta
  • Bolognese

    10 Min
    Propržite sitno iseckan crni i beli luk, dodajte mleveno meso i C ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.
  • Priprema tikvica

    10 Min
    Isecite tikvice na pola i kašikom izvadite sredinu. Napunite ih prethodno pripremljenom smesom i poređajte ih u pleh. Zatim ih zalijte uljem i još jednom C idejom za Bolognese razmućenom u 0,5 l vode.
  • Pečenje tikvica

    90 Min
    Pecite u rerni 90 minuta na 200 stepeni.
Punjene bolognese tikvice

Bolognese od 3

Bolognese Bolognese Bolognese Bolognese
Sastojci: Luk, Beli luk, C ideja za špagete bolonjeze, Voda

Propržite sitno iseckan crni i beli luk, dodajte mleveno meso i C ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.

Punjene bolognese tikvice

Priprema tikvica od 3

Priprema tikvica Priprema tikvica Priprema tikvica
Sastojci: Tikvica

Isecite tikvice na pola i kašikom izvadite sredinu. Napunite ih prethodno pripremljenom smesom i poređajte ih u pleh. Zatim ih zalijte uljem i još jednom C idejom za Bolognese razmućenom u 0,5 l vode.

Punjene bolognese tikvice

Pečenje tikvica od 3

Pečenje tikvica

Pecite u rerni 90 minuta na 200 stepeni.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.