45 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

45 od 100

Dobro izbalansiran obrok

Vaš obrok je dobro izbalansiran

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

26.7g / 35%

Belančevina

6.6g / 8%

Masti

19.3g / 56%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Čokoladni mus sa korom od pomorandže

Vratite se nazad

Čokoladni mus sa korom od pomorandže

(0)

25Min

Lako

Čokoladni mus sa korom od pomorandže je slatkiš koji se jednostavno sprema i može biti odlično iznenađenje za one koje volite.

Sastojci

4 porcije

100 g

69% Crna Čokolada

Jaja

30 g

Puter

Pomorandže

9 kaf. Kašičica

Šećer

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

304.11 kcal

Ugljeni hidrati

26.68 g

Belančevina

6.61 g

Masti

19.27 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Istopiti čokoladu sa puterom.
Korak 2
2 Min

Odvojiti žumance od belanca.
Korak 3
3 Min

Ohlađenu čokoladu pomešati sa žumancem.
Korak 4
5 Min

Mikserom umutiti slatku pavlaku.
Korak 5
5 Min

Umutiti miskerom belanca i dodati šećer.
Korak 6
5 Min

Nežno pomešati čokoladu i pavlaku, pa dodati i penu od belanaca. Sve to dobro promešati, pa dodati koru od pomorandže. Još malo promešati, a onda sipati u posudice i narendati koru pomorandže preko.

Korak 1 od 6

Sastojci: Puter, 69% Crna Čokolada

Istopiti čokoladu sa puterom.

Korak 2 od 6

Sastojci: Jaja

Odvojiti žumance od belanca.

Korak 3 od 6

Sastojci: 69% Crna Čokolada, Jaja

Ohlađenu čokoladu pomešati sa žumancem.

Korak 4 od 6

Sastojci: Šećer

Mikserom umutiti slatku pavlaku.

Korak 5 od 6

Sastojci: Jaja, Šećer

Umutiti miskerom belanca i dodati šećer.

Korak 6 od 6

Sastojci: 69% Crna Čokolada, Puter, Pomorandže

Nežno pomešati čokoladu i pavlaku, pa dodati i penu od belanaca. Sve to dobro promešati, pa dodati koru od pomorandže. Još malo promešati, a onda sipati u posudice i narendati koru pomorandže preko.