Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Ćufte od tikvica
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Postoji prostor za poboljšanje
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Prilog

Waldorf salata
18 min
Lako
Add recipe
Kremasta supa od pečuraka
20 min
Lako
Add recipe
Vege burgeri
30 min
Lako
Add recipe
Prebranac
45 min
Srednje
Add recipe
Posni paprikaš
45 min
Srednje
Add recipe
Leblebije sa pirinčem
45 min
Lako
Add recipe
Đuveč
55 min
Srednje
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
Add complement
Nazad

Select a Starter

Waldorf salata
18 min
Lako
Add recipe
Salata sa oslićem
27 min
Srednje
Add recipe
Špagete sa domaćim pesto sosom
20 min
Srednje
Add recipe
Riblja čorba
45 min
Srednje
Add recipe
Kremasta supa od pečuraka
20 min
Lako
Add recipe
Pileći ražnjići
30 min
Lako
Add recipe
Supa od povrća
60 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Pita sa višnjama
50 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Baklava
55 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Nazad

42 11.7g / 42%
38 23.6g / 38%
20 13.2g / 20%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Ćufte od tikvica

(0)
30 Min
Lako
Ovaj put ćemo odstupiti od tradicionalnih nedeljnih ručkova punih mesa i predstaviti vam recept koji će sigurno mnoge oduševiti.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  šolje
Tikvica
2 
Jaje
0.5 
Luk
100  g
Brašno
0.5  c
Rendani parmezan
1  kaf. Kašičica
Zacin C Mešani Začin
10  ml
Suncokretovo ulje
50  g
Mocarela sir
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
23.67 g
Energija
254.04 kcal
Masti
11.75 g
Belančevina
13.21 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

30 Мinuta

  • Korak 1

    5 Min
    U jednu posudu sipajte jaja, tikvice, luk, brašno, parmezan, mocarelu i Začin C.

  • Korak 2

    5 Min
    Mešajte dok smesa ne postane ujednačena.

  • Korak 3

    10 Min
    Napravite kuglice i pritisnite ravnomerno po sredini kako bi napravili ćufte.

  • Korak 4

    10 Min
    Pecite na ulju po par minuta dok ne postane zlatne boje.
Ćufte od tikvica

Korak 1 od 4

Korak 1
Sastojci: Pšenično Brašno, Rendani parmezan, Mocarela sir, Začin C, Jaja, Luk, Tikvica

U jednu posudu sipajte jaja, tikvice, luk, brašno, parmezan, mocarelu i Začin C.

Ćufte od tikvica

Korak 2 od 4

Korak 2

Mešajte dok smesa ne postane ujednačena.

Ćufte od tikvica

Korak 3 od 4

Korak 3

Napravite kuglice i pritisnite ravnomerno po sredini kako bi napravili ćufte.

Ćufte od tikvica

Korak 4 od 4

Korak 4
Sastojci: Suncokretovo ulje

Pecite na ulju po par minuta dok ne postane zlatne boje.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata