Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Postoji prostor za poboljšanje
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Nazad
42 11.7g / 42%
38 23.6g / 38%
20 13.2g / 20%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Ćufte od tikvica

(0)
30 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  šolje
Tikvica
2 
Jaje
0.5 
Luk
100  g
Brašno
0.5  c
Rendani parmezan
1  kaf. Kašičica
10  ml
Suncokretovo ulje
50  g
Mocarela sir

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
23.67 g
Energija
254.04 kcal
Masti
11.75 g
Belančevina
13.21 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

30 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    U jednu posudu sipajte jaja, tikvice, luk, brašno, parmezan, mocarelu i Začin C.
  • Korak 2

    5 Min
    Mešajte dok smesa ne postane ujednačena.
  • Korak 3

    10 Min
    Napravite kuglice i pritisnite ravnomerno po sredini kako bi napravili ćufte.
  • Korak 4

    10 Min
    Pecite na ulju po par minuta dok ne postane zlatne boje.
Ćufte od tikvica

Korak 1 od 4

Korak  1
Sastojci: Pšenično Brašno, Rendani parmezan, Mocarela sir, Začin C, Jaje, Luk, Tikvica

U jednu posudu sipajte jaja, tikvice, luk, brašno, parmezan, mocarelu i Začin C.

Ćufte od tikvica

Korak 2 od 4

Korak  2

Mešajte dok smesa ne postane ujednačena.

Ćufte od tikvica

Korak 3 od 4

Korak  3

Napravite kuglice i pritisnite ravnomerno po sredini kako bi napravili ćufte.

Ćufte od tikvica

Korak 4 od 4

Korak  4
Sastojci: Suncokretovo ulje

Pecite na ulju po par minuta dok ne postane zlatne boje.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.