80 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
MyMenu IQ™
80 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Predjelo
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Nazad
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.
Ugljeni hidrati
35.6g / 38%
Belančevina
21.8g / 23%
Masti
16g / 39%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Grilovani Buffalo sendviči

(0)
50Min
Lako
Adimo
Pravi letnji specijalitet za roštilj. Pripremite Bufalo pileće sendviče jednostavno, u par koraka.

Sastojci

-
8 porcija
+

Ovo jelo je optimizovano za 8 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija: Ovde

600  g
Pileće belo meso
8 
Zemička
100  ml
Ljuti čili sos
30  g
Puter
3  sup. Kašike
Kečap
1  glava
Zelena salata puterica
1 
Jabuka
2  drške
Celer
20  g
Plavi (buđavi) sir
2  grančice
Peršun
1 
Vlašac
3  kaf. Kašičica
Maslinovo ulje
2  g
C Mleveni crni biber kesica 20g

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
Sastojci su sada kopirani
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
389.28 kcal
Ugljeni hidrati
35.61 g
Belančevina
21.81 g
Masti
15.95 g
Informacije po porciiji
Hajde da kuvamo

Uputstvo

50 Мinuta
Korak 1
30 Min
Raspalite roštilj, a u činiju umutite ljuti sos, puter i kečap. Dodajte piletinu u ovu smesu i ostavite da se marinira 20 minuta. Ostavite malo sosa sa strane za kasnije.
Korak 2
10 Min
Grilujte piletinu 5 do 7 minuta sa obe strane. Zapecite i zemičke.
Korak 3
5 Min
Stavite piletinu na zemičke, dodajte preko salatu i začinite preostalim sosom.
Korak 4
5 Min
Salatu pripremite tako što ćete sve sastojke pomešati u velikoj činiji.
Grilovani Buffalo sendviči

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Ljuti čili sos, Puter, Kečap, Pileće belo meso

Raspalite roštilj, a u činiju umutite ljuti sos, puter i kečap. Dodajte piletinu u ovu smesu i ostavite da se marinira 20 minuta. Ostavite malo sosa sa strane za kasnije.

Grilovani Buffalo sendviči

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Pileće belo meso

Grilujte piletinu 5 do 7 minuta sa obe strane. Zapecite i zemičke.

Grilovani Buffalo sendviči

Korak 3 od 4

Korak  3
Sastojci: Zelena salata puterica, Vlašac

Stavite piletinu na zemičke, dodajte preko salatu i začinite preostalim sosom.

Grilovani Buffalo sendviči

Korak 4 od 4

Korak  4 Korak  4
Sastojci: Celer, Peršun, C Mleveni crni biber kesica 20g, Jabuka, Maslinovo ulje, Plavi (buđavi) sir

Salatu pripremite tako što ćete sve sastojke pomešati u velikoj činiji.

Recept kao PDF
Preuzmite
Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Molimo ispunite captcha polje