Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Nazad
Your Selection (1)
Nazad
47 20.5g / 47%
43 43.4g / 43%
10 10.2g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)

(0)
55 Min
Lako

Sastojci

4

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Ostaci paradajza
400  g
Ostaci tikvice
200  g
Ostaci crvene paprike
100  g
Ostaci zelene paprike
250  g
Crni luk
4  sup. Kašike
Maslinovo ulje
250  g
Integralni Pirinač

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
43.41 g
Energija
335.62 kcal
Masti
20.57 g
Belančevina
10.22 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

55 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Naseckajte povrće na kockice. Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)
  • Korak 2

    15 Min
    Kuvajte povrće na maslinovom ulju, sve sem paradajza, oko 15 minuta. Kuvajte na srednjoj temperaturi i povremeno promešajte. Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)
  • Korak 3

    30 Min
    Dodajte paradajz, promešajte i ostavite da se kuva, poklopljeno i na srednjoj temperaturi, još 20 minuta. Dodajte 10 g Začina C. Dobro promešajte. Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)
  • Korak 4

    5 Min
    Kuvajte otklopljeno oko 5 minuta. Poslužite uz pirinač kao prilog. Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)
Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Luk, Slatka Zelena Paprika, Paprike, Tikvica, Paradajz

Naseckajte povrće na kockice.

Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)

Korak 2 od 4

Korak  2 Korak  2
Sastojci: Maslinovo ulje, Luk, Slatka Zelena Paprika, Paprike, Tikvica

Kuvajte povrće na maslinovom ulju, sve sem paradajza, oko 15 minuta. Kuvajte na srednjoj temperaturi i povremeno promešajte.

Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)

Korak 3 od 4

Korak  3 Korak  3
Sastojci: Paradajz, Tikvica, Paprike, Slatka Zelena Paprika, Maslinovo ulje, Luk

Dodajte paradajz, promešajte i ostavite da se kuva, poklopljeno i na srednjoj temperaturi, još 20 minuta. Dodajte 10 g Začina C. Dobro promešajte.

Kuvano povrće na francuski način (ratatouille)

Korak 4 od 4

Korak  4 Korak  4
Sastojci: Začin C univerzalni začin kesica 250g, Paradajz, Tikvica, Paprike, Slatka Zelena Paprika, Luk, Maslinovo ulje, Integralni Pirinač

Kuvajte otklopljeno oko 5 minuta. Poslužite uz pirinač kao prilog.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.