MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

3/4 činija kuvanog integralnog pirinča

Add complement

1/2 činija kuvanog brokolija

Add complement

Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Supa sa graškom i sirom

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

1 tanjir povrtne supe

Add complement

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 manja banana

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Pikantna teletina

90 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 72 40.3g / 72%

Carbohydrates 1 1.5g / 1%

Protein 27 34.1g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Pikantna teletina

(0)

90 Min

Srednje

Sastojci

6 porcija

1 Kg

Teletine

1 c

Maslinovo ulje

Slatka Zelena Paprika

15 g

C Senf

3 g

C Crni biber u zrnu 20g

5 g

Začin C iz bašte

Ljuta Papričica

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

1.59 g

Energija

508.79 kcal

Masti

40.35 g

Belančevina

34.13 g

Informacije po porciiji

Priprema teletine
2 Min

Teletinu premažite C senfom, posolite, pobiberite, začinite Začinom C iz bašte i zavijte u alu foliju.
Priprema pleha
30 Min

Nauljite pleh, nalijte vodom, stavite teletinu, pa pecite 30 minuta u rerni na 150 stepeni.
Pečenje mesa
50 Min

Izvadite meso iz rerne, skinite foliju, pa dopecite meso narednih 50 minuta kako bi omekšalo i dobilo rumenu boju.
Priprema paprike
5 Min

Paprike isecite na tanke kolutove, posolite i propržite na ulju.
Serviranje
3 Min

Isecite meso na šnite, stavite u centar tanjira, pa oko njega poređajte papriku. Ukoliko želite još pikantniju varijantu, dodajte i sečenu ljutu papričicu.

Priprema teletine od 5

Sastojci: Teletina, Začin C iz bašte, C Senf

Teletinu premažite C senfom, posolite, pobiberite, začinite Začinom C iz bašte i zavijte u alu foliju.

Priprema pleha od 5

Sastojci: Teletina

Nauljite pleh, nalijte vodom, stavite teletinu, pa pecite 30 minuta u rerni na 150 stepeni.

Pečenje mesa od 5

Sastojci: Teletina

Izvadite meso iz rerne, skinite foliju, pa dopecite meso narednih 50 minuta kako bi omekšalo i dobilo rumenu boju.

Priprema paprike od 5

Sastojci: Ajvar

Paprike isecite na tanke kolutove, posolite i propržite na ulju.

Serviranje od 5

Sastojci: Ljuta Papričica, Teletina, Ajvar

Isecite meso na šnite, stavite u centar tanjira, pa oko njega poređajte papriku. Ukoliko želite još pikantniju varijantu, dodajte i sečenu ljutu papričicu.