Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Nazad
Your Selection (1)
saran sa suvim sljivama
Šaran sa suvim šljivama
45 min
Lako
Add recipe
Nazad
37 21g / 37%
28 37.2g / 28%
35 46.2g / 35%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Šaran sa suvim šljivama

(1)
45 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  Kg
Šaran
1  c
Vino
1 
Crni luk
1  kaf. Kašičica
200  g
Šljive, suve
2  sup. Kašike
Maslinovo ulje
1 
Limun
1  kaf. Kašičica
Ruzmarin

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
37.27 g
Energija
557.61 kcal
Masti
21.09 g
Belančevina
46.23 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

45 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Očistite ribu i zasecite je na nekoliko mesta sa obe strane. Dobro posolite i ostavite da odstoji par minuta.
  • Korak 2

    5 Min
    Očistite i isecite luk na kolutove pa ga rasporedite po dnu zemljane ili vatrostalne posude. Stavite ribu u posudu i okolo poređajte suve šljive očišćene od koštica.
  • Korak 3

    30 Min
    Začinite Začinom C iz bašte i C biberom, pa prelijte vinom i uljem. Pecite na 180 stepeni narednih pola sata. Uživajte u aromi i ukusu ovako spremljenog posnog ručka!
Šaran sa suvim šljivama

Korak 1 od 3

Korak  1

Očistite ribu i zasecite je na nekoliko mesta sa obe strane. Dobro posolite i ostavite da odstoji par minuta.

Šaran sa suvim šljivama

Korak 2 od 3

Korak  2 Korak  2

Očistite i isecite luk na kolutove pa ga rasporedite po dnu zemljane ili vatrostalne posude. Stavite ribu u posudu i okolo poređajte suve šljive očišćene od koštica.

Šaran sa suvim šljivama

Korak 3 od 3

Korak  3 Korak  3

Začinite Začinom C iz bašte i C biberom, pa prelijte vinom i uljem. Pecite na 180 stepeni narednih pola sata. Uživajte u aromi i ukusu ovako spremljenog posnog ručka!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.