Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Špagete sa domaćim pesto sosom
20 min
Srednje
Add recipe
Nazad
19 10.1g / 19%
67 79.5g / 67%
14 17.1g / 14%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Špagete sa domaćim pesto sosom

(0)
20 Min
Srednje

Sastojci

5 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 5 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Pasta
5  g
Puter
35  g
Svež Bosiljak
40  g
Pinjole
40  g
Rendani Parmesan
3  Češanja
Beli luk
100  mg
Maslinovo ulje

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
79.53 g
Energija
479.36 kcal
Masti
10.12 g
Belančevina
17.13 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

20 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Skuvajte špagete u slanoj vodi i dobro ocedite.
  • Korak 2

    3 Min
    Stavite seckani bosiljak, pinjole, sireve i beli luk u blender. Dodajte 50 ml maslinovog ulja, kašičicu Začina C iz bašte i so, pa sjedinite smesu u blenderu.
  • Korak 3

    5 Min
    U posebnom tiganju otopite puter i dodajte par kašika pripremljenog pesta i sve kratko izmešajte.
  • Korak 4

    2 Min
    Prelijte spremljene špagete.
Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Taljatele

Skuvajte špagete u slanoj vodi i dobro ocedite.

Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Svež Bosiljak, Maslinovo ulje, Začin C, Čena belog luka

Stavite seckani bosiljak, pinjole, sireve i beli luk u blender. Dodajte 50 ml maslinovog ulja, kašičicu Začina C iz bašte i so, pa sjedinite smesu u blenderu.

Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 3 od 4

Korak  3
Sastojci: Puter

U posebnom tiganju otopite puter i dodajte par kašika pripremljenog pesta i sve kratko izmešajte.

Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 4 od 4

Korak  4
Sastojci: Taljatele

Prelijte spremljene špagete.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.