Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Tradicionalni gulaš
35 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
35 od 100
Postoji prostor za poboljšanje
Vaš obrok nije dobro izbalansiran
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati
317.7kcal / 82%
Belančevina
11.5g / 2%
Masti
26.2g / 15%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Tradicionalni gulaš

+

Tradicionalni gulaš

Vratite se nazad

Tradicionalni gulaš

(0)
140Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Sunčani novembarski dan i topao tanjir tradicionalnog gulaša: to je recept za savršenu nedelju!

Sastojci

5 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 5 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Crni luk
2  Češanja
Beli luk
3  g
Začin C
30  g
C ideja za gulaš
3  g
C crvena začinska paprika
3  g
C crni biber - mleveni
2  listovi
C lovorov list
500  ml
Voda
500  g
Govedina
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
317.72 kcal
Belančevina
11.52 g
Masti
26.2 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

140 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Iseckajte crni i beli luk, propržite ih na ulju, pa dodajte prethodno isečeno meso.
  • Korak 2

    15 Min
    Promešajte, poklopite pa ostavite da se krčka na tihoj vatri narednih desetak minuta. Nakon toga nalijte oko 100 ml tople vode, pa ponovo poklopite. Povremeno proveravajte da li je voda isparila, pa po potrebi dodajte još.
  • Korak 3

    60 Min
    Nakon 60 minuta, dodajte Začin C, začinsku papriku, C biber i lovorov list.
  • Korak 4

    60 Min
    Umutite C ideju za tradicionalnih gulaš u 400 ml vode i dodajte u lonac. Nakon sat vremena gulaš je gotov!
Tradicionalni gulaš

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Crni luk, Beli luk, Govedina

Iseckajte crni i beli luk, propržite ih na ulju, pa dodajte prethodno isečeno meso.

Tradicionalni gulaš

Korak 2 od 4

Korak  2 Korak  2

Promešajte, poklopite pa ostavite da se krčka na tihoj vatri narednih desetak minuta. Nakon toga nalijte oko 100 ml tople vode, pa ponovo poklopite. Povremeno proveravajte da li je voda isparila, pa po potrebi dodajte još.

Tradicionalni gulaš

Korak 3 od 4

Korak  3 Korak  3
Sastojci: C lovorov list, Začin C, C crvena začinska paprika, C crni biber - mleveni

Nakon 60 minuta, dodajte Začin C, začinsku papriku, C biber i lovorov list.

Tradicionalni gulaš

Korak 4 od 4

Korak  4
Sastojci: Voda, C ideja za gulaš

Umutite C ideju za tradicionalnih gulaš u 400 ml vode i dodajte u lonac. Nakon sat vremena gulaš je gotov!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
8 + 3 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Balkanska
  • Evropska
  • Fuzija
  • Glavno jelo
  • Jesen
  • Porodica
  • Porodični obrok
  • Prijatelji
  • Ručak
  • Večera
  • Večera
  • Zima

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Pasulj iz rerne

    Pasulj iz rerne

    77 Min Srednje
  • Čorbast pasulj

    Čorbast pasulj

    885 Min Srednje
  • Meksička supa

    Meksička supa

    49 Min Lako
  • Supa od pečuraka i pirinča

    Supa od pečuraka i pirinča

    43 Min Lako

Pokaži još recepata

  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja