Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Zapečene tikvice sa mesom
70 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
70 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Predjelo
dodati u obrok
Pogledajte kombinovane recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati
9.9g / 32%
Belančevina
16g / 50%
Masti
2.4g / 17%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Zapečene tikvice sa mesom

+

Zapečene tikvice sa mesom

Vratite se nazad

Zapečene tikvice sa mesom

(0)
75Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Ukoliko želite da spremite nedeljni ručak koji će svi pamtiti naš predlog je – zapečene tikvice.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Tikvica
1 
Crni luk
10  g
Začin C
250  g
Mleveno goveđe meso
200  g
Paradajz sos
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
123.4 kcal
Ugljeni hidrati
9.89 g
Belančevina
16.01 g
Masti
2.45 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

75 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Operite tikvice, odsecite vrh i izdubite.
  • Korak 2

    10 Min
    Izdinstajte luk, meso, sredinu tikvica i prelijte paradajzom.
  • Korak 3

    15 Min
    Smesu začinite Začinom C i punite prazne tikvice.
  • Korak 4

    40 Min
    Stavite u rernu da se peku na 200 stepeni oko 40 minuta.
Zapečene tikvice sa mesom

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Tikvica

Operite tikvice, odsecite vrh i izdubite.

Zapečene tikvice sa mesom

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Crni luk, Mleveno goveđe meso, Paradajz sos

Izdinstajte luk, meso, sredinu tikvica i prelijte paradajzom.

Zapečene tikvice sa mesom

Korak 3 od 4

Korak  3
Sastojci: Tikvica, Začin C, Mleveno goveđe meso

Smesu začinite Začinom C i punite prazne tikvice.

Zapečene tikvice sa mesom

Korak 4 od 4

Korak  4

Stavite u rernu da se peku na 200 stepeni oko 40 minuta.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
1 + 3 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Balkanska
  • Drugo jelo
  • Fuzija
  • Glavno jelo
  • Porodica
  • Prijatelji
  • Proslava
  • Ručak
  • Večera

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Supa sa graškom i sirom

    Supa sa graškom i sirom

    35 Min Lako
  • Letnja musaka bez mesa

    Letnja musaka bez mesa

    70 Min Lako
  • Pasta sa tikvicama

    Pasta sa tikvicama

    30 Min Srednje
  • Piletina sa ajvarom

    Piletina sa ajvarom

    45 Min Srednje

Pokaži još recepata

  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja