Zapečeni karfiol sa 4 vrste sira

(0)

29 Min

Lako

Povrće je uvek dobar izbor tokom teških letnjih dana. Danas vam predstavljamo recept za zapečeni karfiol sa C idejom piletina 4 vrste sira!

Kupi sada

Sastojci

4 porcije

1 drška

Brokoli

1 glava

Karfiol

5 g

C mleveni crni biber

5 g

Začin C

15 grančice

Peršun

Jaje

30 g

C ideja za piletinu 4 vrste sira

40 g

Kisela pavlaka

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

13.2 g

Energija

149.1 kcal

Masti

6.5 g

Belančevina

11.3 g

Informacije po porciiji

Priprema brokolija i karfiola
3 Min

Oprati brokoli, a potom odvojiti cvetove i staviti ih u ključalu vodu da se kuvaju 3 minuta. Kuvani brokoli izrendati sa malo vode i napraviti da bude ređi pire.
Priprema karfiola
3 Min

Oprati karfiol i odvojiti cvetove, pa ih staviti u ključalu vodu da se kuvaju 3 minuta, a potom ocediti.
Smesa 4 sira
3 Min

Sadržaj kesice C ideja za Piletinu 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i mleku. Potom u smesu dodati jaja, pire od brokolija i sitno naseckan peršun. Sve promešati i začiniti C biberom, soli i Začinom C.
Pećnica
20 Min

U podmazan pleh staviti skuvani karfiol i preliti smesom. Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C 20 minuta.

Priprema brokolija i karfiola od 4

Sastojci: Karfiol, Cvetovi brokolija

Oprati brokoli, a potom odvojiti cvetove i staviti ih u ključalu vodu da se kuvaju 3 minuta. Kuvani brokoli izrendati sa malo vode i napraviti da bude ređi pire.

Priprema karfiola od 4

Sastojci: Karfiol

Oprati karfiol i odvojiti cvetove, pa ih staviti u ključalu vodu da se kuvaju 3 minuta, a potom ocediti.

Smesa 4 sira od 4

Sastojci: C ideja za piletinu 4 vrste sira, Začin C, C mleveni crni biber, Peršun

Sadržaj kesice C ideja za Piletinu 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i mleku. Potom u smesu dodati jaja, pire od brokolija i sitno naseckan peršun. Sve promešati i začiniti C biberom, soli i Začinom C.

Pećnica od 4

U podmazan pleh staviti skuvani karfiol i preliti smesom. Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C 20 minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

C Ideja za Zapečeni krompir sa slaninom i sirom

50 Min Srednje

Pokaži još recepata

Nutritivna vrednost po porciji

Saznajte više o MyMenu IQ™ **

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Sažetak vašeg jelovnika

Zapečeni karfiol sa 4 vrste sira

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Priprema brokolija i karfiola

Priprema karfiola

Smesa 4 sira