Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Lazanje
85 min
Lako
Add recipe
Nazad
44 9.6g / 44%
15 7.8g / 15%
41 20.7g / 41%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Lazanje

(0)
85 Min
Lako

Sastojci

8 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 8 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
450  g
Mleveno goveđe meso
1  glava
Crni luk
2.5  šolje
Paradajz sos
3 
Jaja
1  Češanj
Beli luk
150  g
Gauda sir
2  sup. Kašike
Pavlaka za kuvanje
3  g
So
3  g
300  ml
Voda

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
7.81 g
Energija
203.48 kcal
Masti
9.63 g
Belančevina
20.74 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

85 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Crni i beli luk naseckati i propržiti u tiganju, dodati mešano mleveno meso i nastaviti prženje još par minuta.
  • Korak 2

    5 Min
    Sadržaj kesice C ideja za Bolognese pomešati sa 300ml hladne vode, dodati u prženo meso, luk i sve zajedno pržiti jos 2-3 minuta.
  • Korak 3

    10 Min
    Testo za lazanje potopiti u vrelu vodu i sačekati da malo omekša.
  • Korak 4

    10 Min
    Slagati u vatrostalnu posudu red kora za lazanje, red smese, tako da poslednji sloj budu kore.
  • Korak 5

    5 Min
    Razmutiti 3 jaja sa pavlakom za kuvanje i 0,5l vode pa preliti preko lazanja. Preko svega presuti rendanim Gauda sirom.
  • Korak 6

    45 Min
    Peći 45min u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni.
Lazanje

Korak 1 od 6

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Mleveno Meso, Luk, Beli luk

Crni i beli luk naseckati i propržiti u tiganju, dodati mešano mleveno meso i nastaviti prženje još par minuta.

Lazanje

Korak 2 od 6

Korak  2 Korak  2
Sastojci: C ideja za špagete bolonjeze, Luk, Voda, Mleveno Meso

Sadržaj kesice C ideja za Bolognese pomešati sa 300ml hladne vode, dodati u prženo meso, luk i sve zajedno pržiti jos 2-3 minuta.

Lazanje

Korak 3 od 6

Korak  3 Korak  3
Sastojci: Voda

Testo za lazanje potopiti u vrelu vodu i sačekati da malo omekša.

Lazanje

Korak 4 od 6

Korak  4

Slagati u vatrostalnu posudu red kora za lazanje, red smese, tako da poslednji sloj budu kore.

Lazanje

Korak 5 od 6

Korak  5 Korak  5 Korak  5 Korak  5
Sastojci: Jaje, Voda, Pavlaka za kuvanje

Razmutiti 3 jaja sa pavlakom za kuvanje i 0,5l vode pa preliti preko lazanja. Preko svega presuti rendanim Gauda sirom.

Lazanje

Korak 6 od 6

Korak  6

Peći 45min u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.