Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Nazad
Your Selection (1)
lazanje od tikvica
Lazanje od tikvica
45 min
Lako
Add recipe
Nazad
29 9.9g / 29%
19 14.6g / 19%
52 38.6g / 52%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Lazanje od tikvica

(0)
45 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mleveno Meso
4 
Tikvica
125  g
Neslana Mocarela
0.33 
Beli luk
0.5  sup. Kašika
Svež Bosiljak
4  g
Kuhinjska So
1  kaf. Kašičica
Origano

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
14.68 g
Energija
308.51 kcal
Masti
9.92 g
Belančevina
38.66 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

45 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Tikvice nasecite po dužini na tanke trake i lagano ih zapecite na gril tiganju. Upržite sitno naseckani beli luk i kada dobije zlatnu boju, dodajte mleveno meso.
  • Korak 2

    10 Min
    Dobro upržite meso. Dodajte sve začine i C ideju za špagete bolonjeze razređenu sa malo vode. Ostavite sos  da se krčka 5-10 minuta.
  • Korak 3

    5 Min
    Poređajte namirnice u pleh, tako što počnete sosom, odozgo stavite red tikvica i tako naizmenično dok ne potrošite sve, a gornji sloj neka budu tikvice.
  • Korak 4

    5 Min
    Poređajte preko svega mocarelu nasečenu na tanke kolutove i pospite grano padano sirom . Dodajte malo svežeg bosiljka. Ako nemate sveži bosiljak, u sos možete staviti suv ili sve zamenite sa 2 kašičice gotovog pesta od bosiljka.
  • Korak 5

    15 Min
    Stavite u rernu i zapecite do lepe boje.
Lazanje od tikvica

Korak 1 od 5

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Beli luk, Tikvica

Tikvice nasecite po dužini na tanke trake i lagano ih zapecite na gril tiganju. Upržite sitno naseckani beli luk i kada dobije zlatnu boju, dodajte mleveno meso.

Lazanje od tikvica

Korak 2 od 5

Korak  2 Korak  2
Sastojci: C ideja za špagete bolonjeze, Mleveno Meso

Dobro upržite meso. Dodajte sve začine i C ideju za špagete bolonjeze razređenu sa malo vode. Ostavite sos  da se krčka 5-10 minuta.

Lazanje od tikvica

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: Tikvica

Poređajte namirnice u pleh, tako što počnete sosom, odozgo stavite red tikvica i tako naizmenično dok ne potrošite sve, a gornji sloj neka budu tikvice.

Lazanje od tikvica

Korak 4 od 5

Korak  4
Sastojci: Beli luk, Svež Bosiljak, Neslana Mocarela

Poređajte preko svega mocarelu nasečenu na tanke kolutove i pospite grano padano sirom . Dodajte malo svežeg bosiljka. Ako nemate sveži bosiljak, u sos možete staviti suv ili sve zamenite sa 2 kašičice gotovog pesta od bosiljka.

Lazanje od tikvica

Korak 5 od 5

Korak  5
Sastojci: So, Origano

Stavite u rernu i zapecite do lepe boje.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.