Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Posni rižoto
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Posni paprikaš
45 min
Srednje
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Začin C Pileća salata
20 min
Lako
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
Add complement
Nazad

Select a Starter

Kraljevska kokošja supa
20 min
Lako
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Minestrone supa
36 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Grilovani Buffalo sendviči
50 min
Lako
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Pita sa višnjama
50 min
Lako
Add recipe
Rafaelo kuglice
20 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Posni rižoto
35 min
Lako
Add recipe
Nazad

21 5.1g / 21%
71 38.2g / 71%
8 4.6g / 8%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Posni rižoto

(0)
35 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Crni luk
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
1  c
Pirinač
5  g
Začin C
1  kocka
C pileća supa u kocki
100  g
Šampinjoni
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
38.23 g
Energija
216.85 kcal
Masti
5.12 g
Belančevina
4.69 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

35 Мinuta

  • Korak 1

    5 Min
    Crveni luk isecite na kockice, pa propržiti na ugrejanom ulju da omekša.

  • Korak 2

    5 Min
    Dodajte šampinjone izrezane na listiće, pa dinstati dok ne omekšaju.

  • Korak 3

    10 Min
    Sipajte očišćen i opran pirinač, pa ga pržiti da zastakli.

  • Korak 4

    2 Min
    Prelijte bujonom, začinite, smanjite vatru i poklopite.

  • Korak 5

    13 Min
    Mešajte lagano i posle desetak minuta skinite i ostavite da “odmori” pre hlađenja.
Posni rižoto

Korak 1 od 5

Korak 1 Korak 1 Korak 1
Sastojci: Luk, Ulje suncokreta

Crveni luk isecite na kockice, pa propržiti na ugrejanom ulju da omekša.

Posni rižoto

Korak 2 od 5

Korak 2
Sastojci: Pečurke

Dodajte šampinjone izrezane na listiće, pa dinstati dok ne omekšaju.

Posni rižoto

Korak 3 od 5

Korak 3 Korak 3
Sastojci: Dugi pirinač

Sipajte očišćen i opran pirinač, pa ga pržiti da zastakli.

Posni rižoto

Korak 4 od 5

Korak 4
Sastojci: C pileća supa u kocki, Dugi pirinač

Prelijte bujonom, začinite, smanjite vatru i poklopite.

Posni rižoto

Korak 5 od 5

Korak 5

Mešajte lagano i posle desetak minuta skinite i ostavite da “odmori” pre hlađenja.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata