Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
C ideja za svinjski file u sosu od pečuraka​

MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Prebranac
45 min
Srednje
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Ruska salata
30 min
Lako
Add recipe
Gulaš od pečuraka
50 min
Srednje
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
Add complement
Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Pileća čorba sa kukuruzom
40 min
Lako
Add recipe
Sarma od vinove loze
120 min
Srednje
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Složenac od patlidžana
80 min
Srednje
Add recipe
Bistra pileća super supa
23 min
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Rafaelo kuglice
20 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 manja kruška
Add complement
1 manja breskva
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
C ideja za svinjski file u sosu od pečuraka​
20 min
Add recipe
Nazad

21 4.3g / 21%
13 6.1g / 13%
66 30.3g / 66%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

C ideja za svinjski file u sosu od pečuraka​

(0)
20 Min

Sastojci

4

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Svinjsko Meso
100  g
Šampinjoni
400  ml
Voda
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
6.13 g
Energija
191.95 kcal
Masti
4.31 g
Belančevina
30.37 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

20 Мinuta

  • Korak 1

    1 Min
    Meso izrezati na medaljone i istući ga čekićem za meso dok ne bude debljine 1 cm. Pečurke iseći na manje komade.

  • Korak 2

    4 Min
    Meso propržiti u tiganju na zagrejanom ulju (2 kašičice ulja) 2 min. sa jedne, pa 2 min. sa druge strane.

  • Korak 3

    1 Min
    Dodati pečurke u tiganj i zajedno sa mesom pržiti 1 min.

  • Korak 4

    14 Min
    Sadržaj kesice C ideja za Svinjski file u sosu od pečuraka, rastvoriti u 400ml vode, pa mešavinom preliti meso i pečurke. Kada provri, smanjiti na srednju vatru i kuvati još 15 min.
C ideja za svinjski file u sosu od pečuraka​

Korak 1 od 4

Meso izrezati na medaljone i istući ga čekićem za meso dok ne bude debljine 1 cm. Pečurke iseći na manje komade.

C ideja za svinjski file u sosu od pečuraka​

Korak 2 od 4

Meso propržiti u tiganju na zagrejanom ulju (2 kašičice ulja) 2 min. sa jedne, pa 2 min. sa druge strane.

C ideja za svinjski file u sosu od pečuraka​

Korak 3 od 4

Dodati pečurke u tiganj i zajedno sa mesom pržiti 1 min.

C ideja za svinjski file u sosu od pečuraka​

Korak 4 od 4

Sadržaj kesice C ideja za Svinjski file u sosu od pečuraka, rastvoriti u 400ml vode, pa mešavinom preliti meso i pečurke. Kada provri, smanjiti na srednju vatru i kuvati još 15 min.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata