Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Piletina sa ajvarom
45 min
Srednje
Add recipe
Nazad
66 27.8g / 66%
7 6.7g / 7%
27 25.7g / 27%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Piletina sa ajvarom

(0)
45 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Pileći file
100  g
Ajvar
2 
Tikvica
2 
Crvena paprika
180  g
Pavlaka
2  g
50  g
Šampinjoni

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
6.73 g
Energija
380.73 kcal
Masti
27.82 g
Belančevina
25.74 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

45 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Piletinu isecite na tanke listove, začinite Začinom C i C biberom.
  • Korak 2

    15 Min
    Stavite da se peče u malo ulja i pred kraj dodajte malo ajvara i pavlake sa gornje strane.
  • Korak 3

    10 Min
    Tikvice, paprike i pečurke isecite i pecite u istom ulju od piletine.
  • Korak 4

    10 Min
    Poslužite zajedno na tanjiru.
Piletina sa ajvarom

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Pileći file, C mleveni crni biber, Začin C

Piletinu isecite na tanke listove, začinite Začinom C i C biberom.

Piletina sa ajvarom

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Kisela Pavlaka, Slatka Zelena Paprika

Stavite da se peče u malo ulja i pred kraj dodajte malo ajvara i pavlake sa gornje strane.

Piletina sa ajvarom

Korak 3 od 4

Korak  3
Sastojci: Tikvica, Paprika

Tikvice, paprike i pečurke isecite i pecite u istom ulju od piletine.

Piletina sa ajvarom

Korak 4 od 4

Korak  4

Poslužite zajedno na tanjiru.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.