Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Sarma
95 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
95 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?
Ugljeni hidrati
27.4g / 37%
Belančevina
27.3g / 36%
Masti
8.9g / 26%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Sarma

 +

Sarma
Vratite se nazad

Sarma

(0)
175Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Ukoliko želite da vas smatraju za kvalitetnog kuvara, potrebno je da znate da spremite ukusnu sarmu. Mi smo tu da vam pomognemo.

Sastojci

5 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 5 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mleveno doveđe meso
3 
Crni luk
2 
Šargarepa
2  glave
Kiseli kupus
2  g
Začin C
3  g
C crni biber - mleveni
2  g
C Bosiljak
3  g
C crvena začinska paprika
2  sup. Kašike
Ulje suncokreta
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
287.3 kcal
Ugljeni hidrati
27.43 g
Belančevina
27.34 g
Masti
8.9 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

175 Мinuta

  • Korak 1

    10 Min
    Luk i šargarepu očistite i iseckajte što sitnije.

  • Korak 2

    15 Min
    Dinstajte na ulju, kad omekša dodajte mleveno meso i izmešajte.

  • Korak 3

    10 Min
    Sipajte sve začine u meso i mešajte dok se ne izjednači.

  • Korak 4

    15 Min
    Odvojite veće listove od kupusa, na svaki list staviti po 2 kašike smese i uvijte sarmicu.

  • Korak 5

    5 Min
    Ređajte u nauljeni pekač. Dodajte vodu i lovorov list.

  • Korak 6

    120 Min
    Pecite u rerni na 200 stepeni dok se sarme ne zapeku.
Sarma

Korak 1 od 6

Korak 1 Korak 1
Sastojci: Crni luk, Šargarepa

Luk i šargarepu očistite i iseckajte što sitnije.

Sarma

Korak 2 od 6

Korak 2
Sastojci: Ulje suncokreta, Mleveno doveđe meso

Dinstajte na ulju, kad omekša dodajte mleveno meso i izmešajte.

Sarma

Korak 3 od 6

Korak 3
Sastojci: Začin C, C crni biber - mleveni, C Bosiljak, C crvena začinska paprika

Sipajte sve začine u meso i mešajte dok se ne izjednači.

Sarma

Korak 4 od 6

Korak 4

Odvojite veće listove od kupusa, na svaki list staviti po 2 kašike smese i uvijte sarmicu.

Sarma

Korak 5 od 6

Korak 5

Ređajte u nauljeni pekač. Dodajte vodu i lovorov list.

Sarma

Korak 6 od 6

Korak 6

Pecite u rerni na 200 stepeni dok se sarme ne zapeku.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
14 + 6 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Balkanska
  • Glavno jelo
  • Jesen
  • Nacionalna
  • Porodica
  • Porodični obrok
  • Prijatelji
  • Proslava
  • Ručak
  • Zima

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata
  • Pasta sa slaninom i karfiolom

    Pasta sa slaninom i karfiolom

     50 Min Lako
  • Sarma od vinove loze

    Sarma od vinove loze

     120 Min Srednje
  • Sarmice od zelja

    Sarmice od zelja

     60 Min Srednje
  • Gurmanski burgeri

    Gurmanski burgeri

     40 Min Lako

Pokaži još recepata
  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja