Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Lazanje od tikvica
70 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
70 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati
14.7g / 20%
Belančevina
38.7g / 51%
Masti
9.9g / 29%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Lazanje od tikvica

+

Lazanje od tikvica

Vratite se nazad

Lazanje od tikvica

(0)
45Min
Lako
Adimo
Kupi sada
Razmišljate šta da pripremite za ručak za vašu četvoročlanu porodicu. Moj Recept ima ideju koju će podeliti sa vama.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mleveno Meso
4 
Tikvica
125  g
Neslana Mocarela
0.33 
Beli luk
0.5  sup. Kašika
Svež Bosiljak
4  g
Kuhinjska So
1  kaf. Kašičica
Origano
1  kesica
C ideja za špagete bolonjeze
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
308.51 kcal
Ugljeni hidrati
14.68 g
Belančevina
38.66 g
Masti
9.92 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

45 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Tikvice nasecite po dužini na tanke trake i lagano ih zapecite na gril tiganju. Upržite sitno naseckani beli luk i kada dobije zlatnu boju, dodajte mleveno meso.
  • Korak 2

    10 Min
    Dobro upržite meso. Dodajte sve začine i C ideju za špagete bolonjeze razređenu sa malo vode. Ostavite sos  da se krčka 5-10 minuta.
  • Korak 3

    5 Min
    Poređajte namirnice u pleh, tako što počnete sosom, odozgo stavite red tikvica i tako naizmenično dok ne potrošite sve, a gornji sloj neka budu tikvice.
  • Korak 4

    5 Min
    Poređajte preko svega mocarelu nasečenu na tanke kolutove i pospite grano padano sirom . Dodajte malo svežeg bosiljka. Ako nemate sveži bosiljak, u sos možete staviti suv ili sve zamenite sa 2 kašičice gotovog pesta od bosiljka.
  • Korak 5

    15 Min
    Stavite u rernu i zapecite do lepe boje.
Lazanje od tikvica

Korak 1 od 5

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Beli luk, Tikvica

Tikvice nasecite po dužini na tanke trake i lagano ih zapecite na gril tiganju. Upržite sitno naseckani beli luk i kada dobije zlatnu boju, dodajte mleveno meso.

Lazanje od tikvica

Korak 2 od 5

Korak  2 Korak  2
Sastojci: C ideja za špagete bolonjeze, Mleveno Meso

Dobro upržite meso. Dodajte sve začine i C ideju za špagete bolonjeze razređenu sa malo vode. Ostavite sos  da se krčka 5-10 minuta.

Lazanje od tikvica

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: Tikvica

Poređajte namirnice u pleh, tako što počnete sosom, odozgo stavite red tikvica i tako naizmenično dok ne potrošite sve, a gornji sloj neka budu tikvice.

Lazanje od tikvica

Korak 4 od 5

Korak  4
Sastojci: Beli luk, Svež Bosiljak, Neslana Mocarela

Poređajte preko svega mocarelu nasečenu na tanke kolutove i pospite grano padano sirom . Dodajte malo svežeg bosiljka. Ako nemate sveži bosiljak, u sos možete staviti suv ili sve zamenite sa 2 kašičice gotovog pesta od bosiljka.

Lazanje od tikvica

Korak 5 od 5

Korak  5
Sastojci: Kuhinjska So, Origano

Stavite u rernu i zapecite do lepe boje.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
4 + 0 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Apetajzer
  • Evropska
  • Glavno jelo
  • Jesen
  • Lako
  • Leto
  • Popodne
  • Porodica
  • Porodični obrok
  • Prijatelji
  • Ručak
  • Saucepan / Gratin
  • Vaření s dětmi
  • Večera
  • Zima

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Romantična večera uz špagete Bolognese

    Romantična večera uz špagete Bolognese

    54 Min Lako
  • Složenac od patlidžana

    Složenac od patlidžana

    80 Min Srednje
  • Lazanje

    Lazanje

    85 Min Lako
  • Pileća krilca za ekipu

    Pileća krilca za ekipu

    87 Min Srednje

Pokaži još recepata

  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja